Сила момента. Как быть здесь и сейчас - стр. 2

Эта книга – не инструкция и не догма. Это приглашение. Приглашение замедлиться, взглянуть внутрь, спросить себя: «Где я прямо сейчас?» И если ты научишься задавать себе этот вопрос – ты уже на пути. Путь, о котором мы будем говорить – не внешний. Это путь возвращения. Путь домой. К себе. К моменту. К тому, что никогда не уходит, но что мы так часто упускаем.

Ты не должен становиться кем-то другим, чтобы быть в моменте. Ты не должен достигать особого состояния. Ты уже готов. Всё, что тебе нужно – это быть. Дышать. Чувствовать. Жить. Без фальши. Без надрыва. Просто присутствовать. Это – сила момента.

Большая часть человеческой жизни проходит в состоянии, которое можно описать как сон наяву. Мы движемся сквозь дни, недели, годы, занимаясь делами, исполняя обязанности, реагируя на внешние события, но внутри нас остаётся странное чувство – будто бы нас не было. Будто кто-то другой жил вместо нас. Мы вспоминаем периоды своей жизни и не можем ясно восстановить, что чувствовали, что переживали, где были. Всё размыто, как будто затянуто дымкой. Это состояние стало обыденным, настолько привычным, что мы не замечаем, насколько оно отрывает нас от самой жизни. Это и есть жизнь на автопилоте.

Автопилот – это не техническое определение, а глубокое психологическое явление. Это когда наш ум, вместо того чтобы пребывать в текущем моменте, уносится в бесконечные рассуждения, воспоминания, планы, фантазии и тревоги. Мы можем ехать на работу и не помнить, как проехали десятки улиц. Мы можем есть обед, не ощущая вкуса. Мы можем говорить с близким человеком, но думать о списке задач на завтра. В такие моменты мы не присутствуем. Мы физически где-то находимся, но внутренне отсутствуем. Мы – не здесь.

Причины этого состояния коренятся в особенностях нашего сознания. Ум стремится к экономии энергии, и потому постоянно создаёт шаблоны поведения. Он учится быстро реагировать на привычные ситуации, повторять уже отработанные реакции, не тратя усилия на анализ. Это необходимо в какой-то степени для выживания – но если мы не замечаем, как эти шаблоны начинают доминировать, мы утрачиваем свободу. Мы становимся предсказуемыми, управляемыми, словно роботы, выполняющие заданную программу. Мы реагируем, а не действуем осознанно. Мы живём, не чувствуя, не включаясь, не осознавая.

Это состояние усиливается обществом, которое всячески поддерживает бег по кругу. С раннего возраста нам говорят, что нужно быть продуктивным, достигать, соответствовать, соревноваться. Мы учимся подавлять чувства, фокусироваться на будущем, гнаться за успехом. Всё это формирует ментальную модель, в которой настоящий момент не имеет ценности. Он лишь ступенька к чему-то большему, что должно произойти позже. Мы словно движемся по лестнице, где каждая ступенька – не цель, а лишь средство. И мы так заняты этим движением вверх, что забываем посмотреть вокруг. Мы забываем, что сама лестница – это жизнь. Не финальная точка, не вершина, а сам путь.

Когда человек живёт на автопилоте, он теряет контакт с собой. Его решения принимаются на основе привычек, внешних стимулов, социальных ожиданий. Он не знает, чего на самом деле хочет. Не слышит внутренний голос. Не замечает, как теряет себя в потоке дней. Он становится заложником собственного ума, который диктует, что правильно, что нужно, что срочно. Но внутри остаётся пустота. Потому что никакое количество достижений не может заменить ощущение жизни. Настоящей, полной, живой.