Секреты смелости. Как поверить в себя - стр. 12

Практики для создания позитивного образа мыслей могут быть разными. Помимо аффирмаций, к ним относятся медитация, благодарность и рефлексия. Один из простых и эффективных методов – это ведение дневника благодарности. Это практика, когда ежедневно мы записываем те вещи, за которые благодарны жизни. Это может быть что-то большое – например, успех в работе или личной жизни, или что-то маленькое, вроде хорошей погоды или чашки любимого чая. Когда мы фокусируемся на том, что нам приятно, и осознаём, за что мы благодарны, наш ум начинает воспринимать мир более позитивно. Это помогает снизить уровень стресса и тревожности, укрепляет уверенность в том, что в нашей жизни есть много хорошего, и что даже в трудные моменты мы можем найти что-то положительное.

Другой практикой для укрепления позитивного мышления является медитация на успех. Это процесс, когда мы представляем себе, как мы достигаем своей цели, чувствуем уверенность, спокойствие и счастье от того, что смогли преодолеть все трудности. Визуализация успешного исхода помогает укрепить веру в собственные силы и даёт психологическую поддержку в моменты неуверенности. Важно понимать, что каждый шаг на пути к успеху – это результат работы над собой, и позитивное мышление помогает нам двигаться в этом направлении с уверенностью.