Секреты смелости. Как поверить в себя - стр. 11

Чтобы развить в себе позитивные установки, нужно начать с того, чтобы осознать важность внутреннего диалога. Мы часто не осознаём, как много негативных мыслей мы прогоняем через свою голову ежедневно. Эти мысли могут быть едва заметными, но они сказываются на нашем эмоциональном состоянии и нашем поведении. Вместо того чтобы позволять себе фокусироваться на сомнениях и страхах, мы должны учиться подменять их позитивными мыслями, убеждениями и аффирмациями.

Один из мощнейших инструментов для создания позитивного образа мыслей – это аффирмации. Аффирмации – это позитивные утверждения, которые мы повторяем, чтобы утвердить в себе веру в свои силы, способности и возможности. Когда мы ежедневно повторяем себе, что мы уверены, что мы способны справиться с любыми трудностями, мы формируем в своём подсознании установку, которая делает нас более уверенными в своих силах. Эти позитивные утверждения способны изменить наш внутренний мир, привести к более конструктивному подходу к решению проблем и борьбе с сомнениями.

Например, если вам предстоит важная встреча или презентация, и вы чувствуете страх или неуверенность, можете использовать аффирмацию: «Я готов(а) к этому вызову. Я уверен(а) в своих силах и способностях». Это утверждение не только помогает сосредоточиться на положительном исходе, но и программирует ваш ум на успех, усиливая уверенность и смягчая тревогу.

Кроме того, очень важно осознавать, что позитивное мышление не означает игнорирование проблем или отрицание реальности. Это не попытка убедить себя в том, что всё будет идеально, несмотря на очевидные трудности. Позитивное мышление заключается в том, чтобы быть реальным, но при этом сохранять уверенность в том, что мы можем преодолеть любые препятствия, что трудности – это не преграды, а временные препятствия, которые мы можем преодолеть с помощью терпения, усилий и веры в себя.

Невозможно быть всегда позитивным, и это нормально. Все мы сталкиваемся с моментами, когда тяжело сохранять оптимизм, когда переживания и страхи захлёстывают. Но что важно – это умение возвращаться к позитивному мышлению в момент трудности. Важно не позволять своим негативным эмоциям захватить контроль и удерживать нас в состоянии беспомощности. Вместо этого, нужно находить способы переключиться на более позитивное восприятие ситуации. Это может быть как простое признание того, что «это временно, и я справлюсь», так и возвращение к тем практикам, которые помогают укрепить внутреннюю уверенность, например, глубокое дыхание или использование аффирмаций.

Сила позитивного мышления также заключается в том, что она помогает создавать ментальные ресурсы для решения проблем. Когда мы мыслим позитивно, мы открываем себе больше возможностей. Мы начинаем искать решения, а не фокусироваться на том, что мешает. Позитивное мышление помогает нам встать с колен, когда нам кажется, что мы не можем двигаться дальше, даёт силы двигаться вперёд, несмотря на сомнения и неудачи. Люди, которые развили в себе силу позитивного мышления, намного быстрее восстанавливаются после падений и неудач, потому что они видят в каждом испытании возможность для роста, а не преграду.

Кроме того, позитивное мышление помогает нам строить более крепкие отношения с окружающими. Когда мы позитивно настроены, когда мы верим в людей и в возможности, они начинают это чувствовать. Позитивное мышление помогает создавать атмосферу доверия и поддержки, что, в свою очередь, укрепляет уверенность в себе и в отношениях с другими.