Рыдающее дыхание излечивает сердечно-сосудистые заболевания - стр. 5
На этом этапе методика рыдающего дыхания в основном сводилась к следующему: вначале делаем вдох ртом, а затем также ртом продолжительный выдох, а потом следует пауза (не дышим ни ртом, ни носом) – это один цикл. Отработка отдельных элементов методики, поиск наиболее действенных приемов осуществлялись постепенно способом эмпирической, практической их подборки, проверки на себе самом; после получения положительного результата эта усовершенствованная методика рекомендовалась другим людям. Этим объяснялись определенные изменения, которые читатели находили в последующих моих книгах по сравнению с предыдущими: менялись звуки на выдохе, уточнялись продолжительность выдоха и паузы, режим дыхания в течение дня, время одного занятия и т. д.
Когда меня спрашивали, надо ли использовать рыдающее дыхание всю оставшуюся жизнь, я отвечал: «Не знаю. Но пока это дыхание „идет" – значит, организм в нем нуждается и следует так дышать. Главное правило: слушать свой организм и выполнять его требования».
По прошествии пятнадцати лет рыдающее дыхание у меня полностью прекратилось. Это выразилось в том, что продолжительные выдохи ртом исчезли, мне просто не хотелось делать продолжительные выдохи, при любой подобной попытке мне сразу становилось неприятно и я вынужден был перейти только на носовое дыхание. Этот факт был истолкован мной как свидетельство полного выздоровления, преодоления неправильного дыхания и восстановления правильного дыхания, когда окрепли мышцы легких и выдох носом стал наконец продолжительнее вдоха, как это происходит у всех людей, которые дышат правильно. В результате отпала необходимость делать самому продолжительные выдохи ртом.
Однако вскоре я стал замечать, что время от времени в организме стали появляться некоторые сбои: головные и сердечные побаливания, головокружения, «мушки» перед глазами и т. п. Естественно, возник вопрос: как преодолевать и предотвращать подобные явления в условиях полного отсутствия рыдающего дыхания. Ведь все эти сбои явно свидетельствовали о происходящем периодически нарушении обмена веществ.
В процессе длительного размышления я пришел к следующим выводам.
Так как рыдающее дыхание полностью прекратилось, а следовательно, окончательно восстановилось правильное носовое дыхание с продолжительным выдохом, то вся проблема сводится к анализу правильного носового дыхания. Можно допустить, что не все продолжительные выдохи носом могут быть правильными, то есть создающими в организме оптимальный газообмен, когда углекислого газа должно быть в три раза больше, чем кислорода.
Предположим, в результате значительного укрепления мышц легких выдох носом может стать излишне продолжительным, что приведет к образованию в организме углекислого газа больше оптимальной нормы 3: 1. В итоге это может также привести к нарушению оптимальной связки кислорода с гемоглобином и образованию их слишком прочной связи теперь уже из-за избытка углекислого газа, что затруднит поступление кислорода в организм.
Отсюда неизбежно следовал вывод: регулирование носового дыхания ртом может быть не только при неправильном носовом дыхании (возможность удлинения выдоха), но и в условиях правильного носового дыхания (возможность сокращения выдоха ртом) при правильном газообмене и недопущении обратной крайности: слишком большого увеличения углекислого газа в соотношении с кислородом (норма 3:1, нарушение нормы 4: 1).