Руководство по мотивации. Как зажигать себя и других - стр. 8
Более того, люди с низким уровнем мотивации или те, кто не разделяет наши цели, могут быть источником «эмоционального заражения». Если все вокруг нас настроены на пассивность, апатию или же на отказ от активных действий, то наша собственная энергия и мотивация могут угаснуть. Как бы нам ни казалось, что мы можем оставаться на своём пути, человеческая природа такова, что мы склонны воспринимать эмоции окружающих и адаптировать их к своему восприятию мира.
Для того чтобы развивать и поддерживать мотивацию, крайне важно выбирать окружение, которое поддерживает наши амбиции, верит в наши цели и вдохновляет нас двигаться вперёд.
Как создать поддерживающую атмосферу
Создание поддерживающей атмосферы – это не просто выбор людей вокруг, но и создание правильного физического пространства, в котором вы чувствуете себя комфортно и сосредоточенно. Окружение, в котором вы работаете, учитесь или просто живете, оказывает огромное влияние на вашу мотивацию. А то, как настроено это пространство, может стимулировать вас на новые достижения.
Одним из ключевых аспектов создания мотивационного окружения является минимизация отвлекающих факторов. Например, если вы работаете над какой-то важной целью или проектом, то пространство, в котором вы работаете, должно быть чистым, организованным и свободным от всего лишнего. Психология утверждает, что беспорядок в окружении отражает беспорядок в сознании. Когда пространство вокруг вас хаотично, это может способствовать путанице в мыслях и снижению концентрации.
Далее, важно позаботиться о том, чтобы ваше окружение поддерживало ваши желания и цели. Например, если вы хотите вести здоровый образ жизни, окружение должно быть настроено на это. Это может быть как выбор спортивного клуба или занятия йогой, так и создание дома зоны для отдыха и занятий, где нет соблазнов и отвлекающих факторов.
Важно также окружать себя людьми, которые могут поддержать вас в тяжёлые моменты, тех, кто может дать вам конструктивную обратную связь, быть наставниками или делиться с вами своим опытом. Создавая такую атмосферу поддержки, вы автоматически повышаете свою мотивацию.
Психологи часто рекомендуют устанавливать «мотивирующие символы» в своём пространстве. Это могут быть фотографии, цитаты, книги или другие объекты, которые вдохновляют вас и напоминают о целях. Невозможно переоценить силу визуализации – когда вы ежедневно видите свои мечты, свои амбиции, это укрепляет внутреннее стремление двигаться вперёд.
Еще один способ улучшить мотивационную атмосферу – это создать «зону для сосредоточения». Это пространство, которое исключает любые внешние раздражители и позволяет вам фокусироваться исключительно на своей работе. Подобная зона может стать вашим личным убежищем, где вы будете в безопасности от внешних негативных влияний.
Роль позитивных социальных взаимодействий
Мотивирующая среда включает в себя не только физическое пространство, но и особенности социальных взаимодействий. Исследования показывают, что успешные люди часто строят круг общения с теми, кто имеет схожие интересы, ценности и цели. Позитивные и поддерживающие социальные взаимодействия имеют важное значение для поддержания мотивации и уверенности в себе.
Социальная поддержка в виде друзей, наставников, партнёров или коллег помогает не только справляться с трудными моментами, но и укреплять веру в собственные силы. Люди, которые способны вдохновлять и делиться своими успехами, могут стать важными источниками мотивации.