Руководство по мотивации. Как зажигать себя и других - стр. 10

Когда мы ставим цели, мы фактически начинаем планировать свою жизнь. Это своего рода карта, которая указывает нам путь, помогает избегать лишних отклонений и ускоряет процесс достижения желаемого. Важно понять, что, помимо того, что цели дают нам направление, они также способствуют формированию сильных, полезных привычек. Постоянная фокусировка на цели позволяет развивать дисциплину и самоконтроль, что играет ключевую роль в успешном достижении любых задач.

Многие люди не ставят цели, потому что не знают, как это делать. Или они ставят цели, но не придерживаются их, потому что не понимают, как правильно сформулировать их так, чтобы они стали реальными и достижимыми. Говоря простыми словами, задача заключается в том, чтобы понять, какие цели для вас действительно важны, и как их превратить в конкретные, измеримые задачи, которые можно выполнить шаг за шагом.

Почему чёткие цели важны?

Чётко поставленные цели обладают рядом преимуществ, которые оказывают непосредственное влияние на эффективность нашего времени, усилий и энергии. Во-первых, они позволяют нам сосредоточиться на том, что действительно важно, и не тратить силы на бесполезные или несущественные задачи. Без чёткого понимания, что нужно сделать, мы можем легко отвлекаться на сторонние проблемы и задачи, которые не приносят нам значительного результата.

Во-вторых, цели помогают нам оценивать прогресс. Если мы не знаем, куда направляемся, как мы можем измерить, насколько мы продвинулись? Постановка цели помогает нам устанавливать ориентиры и контрольные точки, которые можно использовать для оценки успеха. Это даёт нам возможность понять, что мы на правильном пути, а также своевременно скорректировать свои действия, если что-то пошло не так.

Кроме того, чётко поставленные цели дают нам ощущение достижения. Когда мы ставим перед собой реальные, достижимые задачи, мы можем наблюдать за нашим прогрессом и ощущать радость от каждого маленького успеха. Это создаёт положительный цикл: чем больше целей мы достигаем, тем сильнее становится наша мотивация и уверенность в себе. Чувство завершённости и успеха мотивирует нас двигаться вперёд, прокладывая путь к большим победам.

Принципы правильной постановки целей

Задача состоит в том, чтобы правильно и грамотно формулировать цели. Иначе они могут оказаться неясными, размытыми и не достигнутыми. Применение принципы SMART – это один из самых эффективных способов сделать цели конкретными, измеримыми, достижимыми, релевантными и ограниченными по времени. Разберем эти принципы более подробно.

S – Specific (Конкретность)

Конкретность цели является её основой. Без чёткого понимания того, что именно мы хотим достичь, существует риск расплывчатости и разочарования. Когда цель сформулирована слишком абстрактно, например, «быть более успешным», это не даёт нам ни направляющего ориентира, ни конкретных шагов для достижения. Цель должна быть ясной и чёткой. Пример конкретной цели: «Написать книгу о мотивации за 6 месяцев». Это совершенно отличная цель, поскольку она сразу же определяет, что нужно сделать, и даёт ясное представление о результатах.

M – Measurable (Измеримость)

Измеримость цели означает, что мы можем отслеживать свой прогресс и знать, достигли ли мы её или нет. Без этого нам будет трудно понять, насколько эффективно мы движемся вперёд. К примеру, цель «похудеть» слишком расплывчата, тогда как цель «похудеть на 5 кг за два месяца» уже измерима, и это позволит отслеживать результаты шаг за шагом.