Психосоматика. Тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению - стр. 8

Если счастье является частью нашего бытия, неким секретным ингредиентом, нам с вами нужно попробовать самим определить его значение. Безусловно, мое определение будет отличаться от вашего, ваше – от определения подруги, ведь у каждого свое счастье, но, тем не менее, попробуем так: «Счастье – это состояние полного физического покоя, эмоционального и психического благополучия, чувства безопасности и телесно ощущаемой наполненности радостью, присутствия в моменте «здесь и сейчас»». Наша с вами задача сделать счастье хроническим. Ведь чем дольше получается удерживать это состояние, тем больше пользы для тела.

В комплексном подходе позитивное настроение важно и для того, чтобы повышать результативность проводимого лечения. Различные исследования показали, что чем сильнее пациент замотивирован на выздоровление, чем выше его комплаентность[1], тем лучше результат и тем быстрее он проявляется [1].

Следующий этап организации – это психологическая помощь. И здесь я рекомендую использовать все подходящие инструменты, которые позволят вам экологично и бережно избавиться от психологической боли, снять эмоциональное давление с тела и научиться управлять собой. Прежде чем двигаться дальше, мы разберем, что такое «управлять собой» и какие виды интеллекта нужно развивать, чтобы научиться слышать свое тело и помогать себе до того, как формируется болезнь.

Сейчас вы поймете, зачем нам нужен первый круг ответственности. Без него рушится единый подход, начинают поражаться другие сферы жизни, когда тело остается один на один с болезнью и вместо лекарств против воспаления мы пытаемся лечить его подорожником. Наш фокус внимания не выносит фанатизма: абсолютно во всем нужны мягкий баланс и вовлеченность в понимание того, что вы капитан корабля под названием «Моя жизнь».

Тело требует комплексного подхода также и потому, что оно отражает, собирает в себя каждую сферу жизни человека. Будь то деньги, отношения, карьера, негативные установки от мамы или трудный опыт, полученный от папы, – все, абсолютно все переживания и испытания жизни человек проходит телом. Очень важно понимать, что при этом сфера «Здоровье» является ведущей, ведь от нее действительно напрямую зависит качество жизни.

Можно ли, например, вылечить хронический насморк только каплями? Или все-таки требуется пересмотреть все окружение человека: воздух в его комнате, увлажненность этого воздуха ночью, его температуру, запыленность; проанализировать состояние носоглотки, нарушение строения носовых путей или мышечные дисфункции, на которые до недавнего времени вообще никто не обращал внимания? Нужно понимать, что даже в таком, казалось бы, простом (и в то же время распространенном) состоянии, как заложенность носа, требуется комплексный подход. Если человеку сложно дышать месяц, полгода, год и он регулярно использует сосудосуживающие капли – это служит сигналом о том, что пришло время пересмотреть в целом свою жизнь, свое поведение и начать обращаться с собой по-другому. Чтобы в следующий раз, когда снова захочется закапать капли, он смог задать себе вопрос: «А почему я это делаю?» и «Не вредит ли это моему телу?» Вот так, начиная задавать себе простые вопросы, мы учимся видеть и слышать свое собственное тело.