Пробуждение во сне. Практическое руководство по осознанным сновидениям - стр. 31
Не позволяйте такому случиться и не соглашайтесь на плохое изображение. Требуйте высокой чёткости от сновидения, мозгу это ничего не стоит. Чтобы это сделать, нужно для начала этого захотеть. Внутри сновидения сказать себе, что картинка вас не устраивает, и вы хотите повысить чёткость изображения. В первую очередь просто потребуйте и произносите уверенно и громко: «Дай чёткости!». Вы должны быть уверены, что это поможет, и что сейчас вы станете видеть лучше.
Затем остановитесь, поставьте на паузу свой план и осмотритесь. Поиграйте с фокусом глаз, сознательно фокусируясь, настраивая их, чтобы видеть лучше. Думайте о том, что вы сейчас повысите чёткость изображения, у вас получится, надо только это сделать. Уже это повышает чёткость. Можно ещё посмотреть на руки и начать разглядывать линии, вглядываться в них, смотреть узоры на пальцах, приближать видение, как бы увеличивать изображение. В один момент вы заметите, что руки стали очень четкими, вам покажется, что вы ещё никогда не смотрели на свои руки так и узнали их с какой-то новой стороны. Значит, изображение стабилизировалось. Продолжайте путешествие по осознанному сну. А если заметите, что изображение снова ухудшается, то ещё раз посмотрите на руки. Такая тренировка со зрением во сне влияет и на зрение наяву – вы станете лучше видеть и в реальности! Вы заметите это сразу, как только проснётесь.
Некоторые осознанные сновидения начинаются со слепоты, хотя чаще это происходит при выходе из тела. Поэтому если вы вышли из тела, но ничего не видите, то скорее отходите от физического тела – именно близость к телу блокирует изображение. Иногда зрение может пропасть в сюжете сна, например, при смене локации или проходе через стену. Не пугайтесь, если ничего не видите, это нормально. У меня, наверно, половина опытов начинается в темноте, поэтому я всегда сознательно включаю себе зрение. Когда я начал спать в маске для сна от света, то и в осознанном сне она часто была на глазах. Я её снимал во сне, но всё равно ничего не видел. Некоторые ученики тоже описывали похожие сны, где они не могут снять маску с глаз во сне.
Если вы слепы во сне, то поднесите ладони к рукам и постарайтесь разглядеть руки и линии. Я понимаю, что вы ничего не видите, но всё равно сделайте это – обычно зрение начинает проявляться. Смотрите несколько секунд на руки, затем, посмотрите в сторону – вы начнёте что-то видеть. Теперь идите и трогайте стены, постоянно помните о том, что вам надо повышать чёткость изображения. Найдите выключатель и зажгите свет. Может, у вас в кармане есть мобильный? Достаньте его и включите фонарик. Вы осветите комнату, и зрение тоже появится. Не надо моргать глазами и зажмуриваться – это может вас разбудить, и вы откроете глаза уже в реальности.
В осознанном сновидении чаще всего мы именно ходим. При этом нужно понимать, что во сне у нас нет ног и нет необходимости ими двигать. Поэтому движение только выглядит как ходьба, на самом деле мы как бы плывём в мире сна со скоростью шага. Да, если мы посмотрим на ноги, то скорее всего их увидим. Но не нужно давать команды двигать ногами, чтобы сделать шаг. Во сне мы видим цель, к которой хотим прийти, и просто идём. Точно так же мы ходим, когда просыпаемся ночью в туалет – нам не надо задумываться о том, как встать, с какой ноги ступить с кровати, как перешагивать через порог. Все движения мы делаем автоматически. В осознанном сновидении движения происходят так же автоматически.