Полный универсальный справочник по физкультуре в начальной школе. 1—4 классы - стр. 20

Встречная эстафета – команда делится пополам, одна половина стоит с одной стороны игровой площадки, а другая с противоположной. Сначала действие выполняет направляющий: он добегает (допрыгивает, доползает, доходит и т. п.) до противоположной стороны (до второй половины своей команды) и там передает эстафету. Уже с этой стороны стартует участник и бежит к первой половине, там передает эстафету и так далее. Соревнуются или пока половины команд не поменяются местами, или пока все не пройдут полный круг.

По старым стандартам кататься на лыжах можно в безветренную погоду при температуре не ниже минус 10—15°С, а при ветре – не ниже минус 10°С. По новым (на 2013—2015 год) школьники до 12 лет могут кататься при минус 9°С без ветра, что существенно сокращает количество дней, когда можно проводить лыжную подготовку.

Не забываем надевать теплые носки (но не настолько толстые, чтобы чувствовать себя некомфортно в лыжных ботинках). Спортивный костюм должен быть теплым. А главное – не забываем шапку и перчатки.

Есть два основных варианта – «Лыжи на плечо» и «Лыжи под руку». Если используются специальные чехлы, куда убираются лыжи с лыжными палками полностью, при таком варианте лыжи проще переносить надев лямку на плечо.

Лыжи на плечо: сложенные лыжи держим руками за нижнюю треть, а сами лыжи кладем на плечо. Несем примерно так, как солдаты носят ружья на карауле.

Лыжи под руку: лыжи сложены и берутся под руку. Лыжи можно нести как сбоку (тогда держать их необходимо одной рукой), так и перед собой (но только не несем их как дрова, сложенные в согнутые руки; нижнюю часть лыж обхватываем одной рукой, а вторая держит верхнюю часть). При этом способе переноски необходимо следить за лыжами, чтобы не попасть ими в того, кто идет впереди.

«Лыжи на плечо!» (см. выше).

«Лыжи под руку!» (см. выше).

«Лыжи к ноге!» – поставить лыжи к ноге, лыжи смотрят вверх (как ружье рядом с солдатом).

«На лыжи становись!» – лыжи кладутся на снег, пристегиваются крепления.

«Лыжню!» – эту команду выкрикивает догоняющий на лыжах ученик. Задача того ученика, которого догоняют, сделать приставной шаг вправо или влево (об этом договариваются заранее), пропустить догнавшего, а затем встать обратно на лыжню также приставным шагом.

Подбор лыж: поставленные на пол лыжи должны достигать среднего пальца вашей поднятой вверх руки, а лыжные палки – до подмышки.

Крепления желательно проверять дома, чтобы ребенок сам уже понимал, как их пристегивать. Так как лыжи могут быть оснащены разными креплениями, то и техника их пристегивания может быть разной. И если учитель потом будет каждому помогать, то на это уйдет много времени.

Удержание лыжных палок: лыжные палки не просто держат рукой – у них есть специальные ремешки (их еще называют темляками), которые необходимо правильно надеть. Рука продевается через ремешок, а затем мы ладонью хватаемся за палку, одновременно прижимая к ней ремешок. Такой способ помогает не потерять палку по дороге и дает лучшую возможность для отталкивания, так как рука теперь имеет возможность на этот ремешок опираться.

Его можно выполнять как с лыжными палками, так и без них.