По вашим правилам. Как выстроить здоровые отношения с мамой и папой - стр. 5
В каждой сфере жизни у вас есть тот идеал, к которому вы стремитесь. Если вы действуете в интересах дела, для достижения результата – неважно, работа это, бизнес, семья, – вы эффективны. Энергия не растрачена впустую.
Третий вариант – увы, снова сорвались на то, чтобы прокручивать в голове мысли о прошлом и напрягаться. Уже сам факт, что вы отслеживаете, где ваши мысли, – запустит изменения.
– Что же я сейчас делаю?
– Я действую ради будущего в интересах дела?
– Я наслаждаюсь настоящим? Или я занята чем-то не тем?
Чем чаще фокусируете внимание на своих мыслях о настоящем, тем больше времени вашей жизни будет в кайф. А если даже какие-то дела не приносят удовольствия прямо сейчас, вы будете знать, что эти действия важны для построения более счастливой жизни.
Не думайте, что у вас при этом освободится время. Вовсе нет. Времени у всех 24 часа в сутки. Тут вы от физических законов нашего мира никуда не денетесь. Однако качество проводимого времени существенно изменится.
Вы будете либо действовать в состоянии потока и с мощной энергией, либо будете получать кайф и удовольствие, наслаждаясь природой, погодой, общением, вкусным и красивым.
Пока читаете книгу, ваша задача разделить эти три варианта «чем я занимался» и переориентировать старые привычки на новые действия.
При чем здесь отношения с родителями?!
Нынче модно копаться в детских и подростковых травмах. Возвращаться в прошлое, вспоминать каждую обиду, пытаться ее объяснить, оправдать, «перепрошить» свои воспоминания.
Да, и этот подход имеет право на жизнь. Потому что именно детские впечатления и привычки закладывают основы поведения, характера и отношения к миру. Но подходить к воспоминаниям нужно с умом и осторожностью. Иначе вы сильно рискуете:
• во-первых, можно утонуть с головой в этих грустных переживаниях. И сил изменить что-то в своем настоящем просто не останется;
• во-вторых, существует вероятность «подсесть» на психолога, как на героин. Потому что конца и края этим самокопаниям нет, а коуч дает чувство облегчения и «надежду на светлое будущее» только на несколько дней, после чего ваш колодец эмоций снова наполняется негативом и требуется повторный визит. Платно.
Мне совершенно не нравятся такие методы, я предпочитаю решать проблемы самым простым и быстрым способом. Именно этот метод я предлагаю применить к вашим отношениям с родителями. Для начала принять как факт, что прошлое свершилось. Хорошее или плохое – нам его не изменить.
И это тесно связано с переживаниями про маму и про папу. Они, к сожалению, относятся именно к варианту «думать о прошлом и напрягаться».
Постепенно мы сместим ваше внимание от прошлого к настоящему. Вы начнете использовать время, силы, энергию в настоящем и для построения будущего.
Этот важный процесс существенно улучшит качество вашей жизни.
Непосредственно обидами мы займемся чуть дальше. А сейчас самое главное, чтобы вы отслеживали себя, если возникает порочный цикл мыслей о том, как надо было поступить вам или вашим близким.
Поймите, вы в этот момент теряете контроль над своей жизнью. Вы ничего не сможете сделать с прошлым, лишь зря потратите время и силы.
Вопросы – ответы
«В детстве меня часто наказывали родители. То же самое бессознательно я делаю сейчас со своим ребенком. Получается – мое прошлое определяет настоящее?»