От супругов к любовникам. Снова! - стр. 6
Давайте познакомимся с главными "претендентами" на роль убийцы вашего либидо:
1. Убийца №1: Стресс и хроническая усталость (главный злодей!)
Как убивает: Представьте ваш мозг и тело как перегруженный компьютер. Стресс (работа, деньги, проблемы с родственниками, переезд, да что угодно!) включает режим "Бей или Беги". Надпочечники пачками штампуют кортизол – гормон стресса.
Кортизол – злейший враг тестостерона (главного двигателя либидо и у мужчин, и у женщин!). Чем выше кортизол, тем ниже тестостерон. Нет гормона – нет желания.
Кортизол истощает запасы энергии. Все ресурсы идут на "выживание", а не на "удовольствие". Секс кажется непозволительной тратой сил.
Хронический стресс = хроническая усталость. Постоянное чувство "выжатости", "разбитости". Физически невозможно хотеть секс, когда еле до кровати доползаешь.
Ментальная перегрузка: Голова забита проблемами, списками дел, тревогами. Невозможно переключиться на чувственность, когда внутренний диалог кричит: "А ты отчет доделал? А завтра на родительское собрание не опоздаешь? А как ипотеку платить будем?" Мозг просто не может выйти из режима "Тревога/Планирование/Контроль".
Научный факт: Исследования (например, опубликованные в журналах вроде "Psychosomatic Medicine") четко показывают: длительный высокий уровень кортизола напрямую связан со снижением сексуального желания и удовлетворенности у обоих полов.
Как выглядит в жизни: "Я так устал(а), дорог(ая/ой), давай завтра?" (и "завтра" повторяется неделями). Раздражительность, невозможность расслабиться, постоянное чувство давления. Секс воспринимается как "еще одна обязанность", а не удовольствие.
2. Убийца №2: Родительство (особенно с маленькими детьми)
Как убивает: О, это многослойный "подарок"!
Физическое истощение: Непрерывный недосып (годы!), ночные кормления/подъемы, ношение на руках, беготня. Тело работает на пределе, восстанавливаться не успевает. Где уж тут на страсть силы найти?
Ментальное истощение: Постоянная тревога за ребенка, необходимость быть "включенным" 24/7, принятие миллиона решений в день. "Мама/папа" – это ваша основная идентичность, вытесняя "женщину/мужчину", "любовника/любовницу".
Отсутствие времени и приватности: Дети в вашей постели, заходят без стука в ванную, требуют внимания каждую минуту. Когда и где заниматься сексом? А если момент выпал – велик шанс, что кто-то проснется или постучится в самый неподходящий момент.
Смена приоритетов и фокуса: Все ресурсы (время, деньги, внимание) уходят на детей. Пара забывает, что они еще и ЛЮБОВНИКИ друг для друга. Отношения становятся исключительно "родительским партнерством".
Изменение тела и самоощущения: Беременность, роды, кормление грудью меняют тело. Усталость и отсутствие времени на себя бьют по самооценке. Трудно чувствовать себя сексуальным(ой), когда пахнешь детской присыпкой и срыгнутым молоком.
Статистика неумолима: Исследования (например, широко известное исследование "Партнерство после Родительства") показывают, что удовлетворенность сексуальной жизнью падает у большинства пар в первый год после рождения ребенка и часто не возвращается на прежний уровень годами.
Как выглядит в жизни: "Тише, дети спят!" как главный девиз. Разговоры только о подгузниках, прививках и садике. Поцелуи "чмок" в щеку. Ощущение себя больше коллегами по детскому проекту, чем любовниками. Секс – редкий и часто "быстрый", пока дети не проснулись.