От супругов к любовникам. Снова! - стр. 3
А потом…
Годы идут. Вы по-прежнему любите своего партнера. Цените его/ее. Доверяете. Строите вместе жизнь. Но… бабочки куда-то улетели. Сердце бьется ровно. Мысль о сексе иногда вызывает не дрожь предвкушения, а легкий вздох: "Ох, надо бы… но так устал(а)/много дел/не сейчас". Сама близость стала… привычной. Предсказуемой. Комфортной, но без той дикой искры.
И тут в голове звучит вопрос: "Это нормально?! Мы что, разлюбили? С нами что-то не так?"
Спокойно! Дышите глубже. Это НОРМАЛЬНО. Более того – это ЗАКОНОМЕРНО. Вы не сошли с ума и не выбрали "не того" человека. Просто ваши отношения прошли через совершенно естественные, биологически запрограммированные этапы.
Этап 1: Страсть, или "химический джаггернаут" (0-18 месяцев, примерно)
Что происходит в голове (и теле): Представьте, что ваш мозг – это лаборатория безумного ученого, устроившего гормональный фейерверк.
Дофамин (гормон вознаграждения и мотивации) заливает систему. Каждое свидание, смс, поцелуй – как выигрыш в лотерею! Отсюда – эйфория, навязчивые мысли о партнере, жажда новых встреч ("Хочу еще!").
Норадреналин (родственник адреналина) – делает сердце бешеным, ладони потными, а фокус – суперострым (только на объекте страсти!). Это состояние легкого (или не очень) стресса и возбуждения.
Серотонин – падает! Да-да, его уровень становится похож на уровень при обсессивно-компульсивном расстройстве. Отсюда – та самая навязчивость, "любовная мания".
Тестостерон (и у мужчин, и у женщин!) – на пике, подпитывая сексуальное желание.
Окситоцин и вазопрессин (гормоны привязанности) начинают медленно накапливаться во время близости, создавая первые ниточки связи.
Как это ощущается: Страсть! Влечение! Энергия! Мир окрашен в яркие цвета. Партнер кажется идеальным, недостатки либо не видны, либо кажутся милыми. Секс – главный приоритет, источник невероятного удовольствия и новизны. Вы буквально "подсажены" друг на друга, как на самый сильный наркотик. Это этап влюбленности, "розовых очков", конфетно-букетного периода.
Почему природа так делает? Чтобы вы, ослепленные страстью, сформировали пару и продолжили род. Биологии плевать на вашу карьеру или долгосрочную совместимость – главное на этом этапе: спаривание!
Этап 2: Привязанность, или "тихая гавань" (Начинается примерно через 1-2 года и длится… в идеале, всю жизнь)
Что происходит в голове (и теле): Гормональный шторм постепенно стихает. Лаборатория мозга переключается с "аварийного" режима на "энергосберегающий" и "строительный".
Дофамин перестает литься рекой. Новизна притупляется. Вы больше не получаете таких бешеных "доз" от каждого взгляда партнера.
Серотонин приходит в норму. Навязчивые мысли уходят. Вы снова можете сосредоточиться на работе, друзьях, своих хобби.
Окситоцин и вазопрессин выходят на первый план! Эти гормоны – "клей" долгосрочных отношений. Они вырабатываются при объятиях, поцелуях, доверительных разговорах, совместном быте, СЕКСЕ (да-да!), даже при взгляде в глаза. Они создают чувство спокойствия, безопасности, доверия, глубокой привязанности и комфорта рядом с партнером. Это чувство "дома".
Как это ощущается: Любовь! Близость! Доверие! Стабильность. Вы видите партнера настоящим – со всеми его достоинствами и недостатками. И принимаете его. Вас связывают не только чувства, но и общая история, совместные планы, взаимопомощь, возможно, дети. Секс перестает быть "взрывом галактик", но может стать глубже, доверительнее, более осознанным. Он – важная часть вашей близости, но не единственная и не всегда самая главная в данный момент. На смену страсти приходит зрелая любовь.