От боли к внутренней свободе. Я готов исцелиться. С чего мне начать? - стр. 8

11 | Позвольте себе помечтать. Пофантазируйте о том, что создадите и построите в следующей жизни.

12 | Придумайте для себя праздник, которого будете ждать. Запланируйте поездку, пригласите кого-нибудь на свидание или проведите время в одиночестве.

13 | Если хотите что-то поменять, начните сегодня. Начните делать зарядку, попробуйте поискать новую работу, извинитесь перед человеком, ждущим ваших извинений. Если время не расставляет все по своим местам, возможно, оно ждет, что это сделаете вы.

14 | Не доверяйте всем мыслям.

15 | Не доверяйте всем чувствам.

16 | Вспомните, как переживали о том, что в итоге оказалось пустяком. Порой страхи заставляют нас представлять самые худшие сценарии понапрасну.

17 | Вспомните, как захлебывались чувствами, которые не могли описать. Порой нужно научиться просто отпускать эмоции.

18 | Знакомьтесь с собой каждый день: записывайте, что любите, а что нет, свои убеждения, надежды, страхи.

19 | Проводите время с теми, кто вас понимает.

20 | Бескорыстно помогите кому-нибудь.

21 | Не бойтесь потерять связь с миром. Отложите на время телефон, откажитесь от встреч, после которых чувствуете себя как выжатый лимон. Помните, что высшая ценность – это энергия и внимание.

22 | Прочтите что-нибудь, что изменит ваш взгляд на мир.

23 | Отметьте для себя то, что у вас легко получается. Это ключ к будущему.

24 | Отметьте, что вам интересно. Это ключ к предназначению.

25 | Отметьте, с чем справляться труднее всего. Это ключ к исцелению.

26 | Учитесь экологично отстаивать себя. Смотрите в зеркало и практикуйте выстраивание личных границ. Научитесь привлекать к себе внимание без потери чести и достоинства.

27 | Подумайте о том, что злость на чужие недостатки может сказать кое-что и о вас самом. Оберните ее в свою пользу, чтобы залечить собственные раны.

28 | Держитесь того, что дарит радость.

29 | Сделайте что-нибудь особенное для близких людей. Можно даже просто написать, как сильно вы их любите.

30 | Создайте карту желаний.

31 | Изучите привычки тех, кем восхищаетесь.

32 | Изучите привычки тех, кого не уважаете.

33 | Желая кого-то осудить, вспоминайте, что этим вы принижаете себя.

34 | Попробуйте определять свои чувства четко и без прикрас. Не исключено, что вы ничего не поймете, зато такое упражнение поможет принять и пережить эмоции.

35 | Подумайте о чем-то негативном в свой адрес, но вместо самоубеждения и автопилота задайте себе вопрос: «А это правда? Точно ли я знаю? Кто мне такое сказал?»