От боли к внутренней свободе. Я готов исцелиться. С чего мне начать? - стр. 7
Но чем дольше вы сдерживаетесь, чем дольше соглашаетесь на роль запасного игрока (а также жилетки для чужих слез, подушки и домашнего психолога, готовых принять чужие эмоции и облегчить страдания), тем больше отдаляетесь от «своего» круга.
Да, когда вы перестанете быть рядом 24/7, к вам могут потерять интерес, а то и совсем разлюбить.
Возможно, если не напишете первым, то телефон замолчит на день или неделю. Возможно, если вы перестанете стараться, общение прекратится. Возможно, о вас забудут. Возможно, если вы перестанете любить изо всех сил, ваши собственные чувства тоже остынут.
В этом нет вашей вины. Однако теперь вы точно знаете, что единственным, кто вкладывался в отношения, были вы сами.
Это не любовь. Это привязанность.
Поэтому скажите себе, как сказала Эви: «Стоп!» Тогда вы поймете, почему вам так тревожно не в «том» городе, не на «той» работе, в компании не «тех» людей.
Мы ограничены не во времени, а в энергии, и это самый главный и ценный ресурс. То, чему вы ее отдаете, постепенно наполняет жизнь, а то, чему посвящаете время, определяет образ жизни. Поэтому в первую очередь оберегать от лишних трат нужно энергию, и ради себя, и ради других. Вот ваша главная миссия.
Думайте о собственной душе как о мирной гавани, куда разрешено заплывать только тем, кто готов заботиться о вас, слушать и слышать.
Спасать других – не ваша ответственность. Убеждать, что они нуждаются в спасении, – тоже.
Вы не обязаны быть рядом и по кусочкам отщипывать свои время и энергию только потому, что вам кого-то жаль, что вы должны или чувствуете себя виноватым, а на самом деле боитесь быть отвергнутым. Но вы абсолютно точно обязаны понять, что ваша судьба в ваших руках, а вся любовь, что вы принимаете, – заслуженная.
Вы все заслужили – и искренний интерес, и настоящую дружбу, и любовь здоровых, успешных людей.
Вам осталось подождать в темноте совсем чуть-чуть, и вы увидите, как быстро изменится мир вокруг вас.
4. 47 маленьких шагов на пути к исцелению
01 | Сделайте что-нибудь, за что вы из будущего поблагодарите себя. Даже если это что-нибудь совсем маленькое и незначительное. Например, если вы сегодня ляжете спать до 23:00, то ваше завтрашнее «Я» точно скажет «спасибо!».
02 | Цените то, чем восхищались бы вы из прошлого. Даже если сейчас это кажется само собой разумеющимся. Сбалансированный рацион или стакан теплой воды по утрам тоже подойдут.
03 | Начните благодарить мир за то, чего хотите, и так, словно оно у вас уже есть. Неважно, письменно или устно, и даже одного раза будет достаточно.
04 | Применяйте закон инерции. Начните день с выполнения одного небольшого задания и позвольте себе постепенно наращивать мощь.
05 | Сделайте хотя бы один шаг в правильном направлении. Глубоко вдохните. Прогуляйтесь.
06 | Позвольте себе чувствовать то, что действительно чувствуете. Хотя бы сегодня. Грусть, злость, скука – тоже чувства.
07 | Выберите здоровый, продуктивный способ отвлечься на случай, когда нужно будет «перенастроить» разум. Например, зарядка или мытье посуды.
08 | Отпишитесь от всех, кто вызывает негативные эмоции.
09 | Представьте, что ощущаемый дискомфорт – это способ, которым подсознание дает понять, что вы способны на большее и достойны лучшего.
10 | Возьмите блокнот и опишите, что сейчас чувствуете. Не ударяйтесь в ложный оптимизм: как только разум прояснится, настоящий оптимизм придет сам.