Одиночество может сделать вас больным. Или счастливым и свободным - стр. 4

Переезд в новый город, штат или страну

Хотя постоянная смена обстановки часто может улучшить ваше психическое здоровье, если не сформировать новые социальные связи (что занимает около 300 часов), человек может начать скатываться в чувство одиночества. Вероятность этого возрастает, если человек предпочитает сохранять старые привычки, которые могут не адаптироваться к новой обстановке.

Потеря романтических отношений

Согласно научным данным, романтические отношения могут вызывать химическую зависимость. Это означает, что после их окончания прекращается постоянный приток окситоцина, дофамина и других гормонов, подпитываемый постоянными физическими прикосновениями и другими формами поддержки. Те, кто пережил расставание, вероятно, проведут период траура, возможно, даже пройдя через все стадии горя. Одиночество – распространенное явление, когда партнер внезапно и навсегда исчезает из жизни. Здесь даже не столь важно, кто из партнеров стал инициатором разрыва.

Потеря дружбы

Найти хороших друзей трудно, а отпустить, похоже, еще труднее. Дружба, возможно, и не вызывает той химической зависимости, которую мы испытываем в романтических отношениях, но социальные связи с друзьями необходимы для целостного здоровья. Потеря друга может произойти по разным причинам, но наша самооценка может пострадать, если кто-то нас отпустит или если его токсичное поведение вынудит нас отстраниться. Исключение друзей из повседневной жизни может легко привести к одиночеству; найти им замену не только возможно, но иногда необходимо.

Смерть члена семьи или близкого человека

Процесс переживания горя может вызвать бурю эмоций, включая чувство одиночества. Смерть часто сближает членов семьи, хотя бывает и наоборот, но в любом случае чувство разлуки, вызванное уходом человека, остается.

Проблемы с психическим здоровьем

Некоторые психические расстройства, такие как депрессия, тревожность или социальное тревожное расстройство, могут способствовать возникновению чувства одиночества. Эти состояния могут влиять на способность человека участвовать в социальной жизни, строить отношения или чувствовать связь с другими людьми.Технологии и социальные сети

Как ни парадоксально, хотя технологии упростили удаленное общение, чрезмерная зависимость от цифровых технологий и социальных сетей способно привести к чувству одиночества. Онлайн-взаимодействие может не обеспечивать такой же глубины и качества связи, как личное общение, а чрезмерное времяпрепровождение перед экранами может привести к социальной изоляции.

Недостаток социальных навыков или застенчивость

Некоторые люди могут испытывать трудности с социальными навыками или испытывать застенчивость, что затрудняет им инициирование и поддержание отношений. Эти трудности в общении с другими людьми могут способствовать возникновению чувства изоляции и одиночества.

Мировые события

Изменения и корректировки, вызванные мировыми событиями, могут перевернуть жизнь, вызывая огромный стресс, перемены и изоляцию. Один из примеров – пандемия COVID-19. Хотя мы больше не находимся в состоянии чрезвычайной ситуации, изоляция и одиночество, которые многие, вероятно, испытывали, все еще сохраняются, пока мы пытаемся вернуться к прежней жизни.

Многие из нас все еще испытывают горе, разочарование и потерю цели из-за пандемии – чувства, от которых трудно избавиться, и которые могут вызывать чувство потерянности и одиночества. Важно отметить, что одиночество – сложная проблема, и перечисленные выше причины не являются исчерпывающими.