О чувствах - стр. 28
Когда я чувствую печаль, гнев или беспокойство, у меня появляется соответствующее физическое ощущение в желудке или солнечном сплетении. Иногда, когда я очень расстроен, это ощущение не дает мне уснуть или лишает меня аппетита. Что ты можешь об этом сказать?
Поскольку желудок – единственное место, где мы можем прятать, подавлять эмоции, мы все носим в желудке много мусора. Ты прячешь, подавляешь эмоции в желудке.
Ты хочешь заплакать – твоя жена умерла, твоя возлюбленная умерла, твой друг умер, – но это будет нехорошо выглядеть. Это выглядит, как если бы ты был слабым. И ты это подавляешь. Куда деваются свои слезы? Ты прячешь их в желудке. Это единственное пустое, свободное пространство в теле. Если ты прячешь в желудке… Мы все подавляем множество эмоций – любовь, сексуальность, печаль, гнев, слезы, даже смех. Мы разучились смеяться, смех кажется грубым, даже вульгарным – во многих культурах громкий смех – признак невоспитанности. Мы подавили все. Из-за этого подавления ты не можешь глубоко дышать. Если ты будешь глубоко дышать, подавленные эмоции могут высвободить свою энергию. Ты боишься. Ты боишься дышать животом.
Каждый ребенок, когда он рождается, дышит животом. Посмотри на спящего ребенка: поднимается, ходит вверх-вниз не грудь, а живот. Ни один ребенок не дышит грудью; все дышат животом. Они абсолютно свободны. Их желудки, животики свободны от подавления. Эта пустота, свобода проявляется в красоте тела.
Если в животе слишком часто подавляются эмоции, тело разделяется на две части – нижнюю и верхнюю. Ты больше не единое целое. Нижняя часть тела существует сама по себе. Утрачена гармония; в твое существо вошла двойственность. Ты не можешь быть красивым, ты не можешь быть привлекательным. У тебя не одно, а два тела. Ты не умеешь грациозно ходить, ты просто передвигаешь ноги. Если бы у тебя было одно, а не два тела, ноги бы тебя несли сами. Когда твое тело разделено на две части, ты должен передвигать ноги. Ты должен тащить тело как груз. Ты не можешь наслаждаться плаванием, ты не можешь наслаждаться прогулкой, ты не можешь наслаждаться бегом. Чтобы изменить эту ситуацию, необходимо, чтобы тело снова обрело гармонию. Необходимо восстановить гармонию; пространство живота, заполненное следами подавленных эмоций, должно быть полностью очищено.
Чтобы очистить пространство живота, необходимо очень глубокое дыхание – когда ты глубоко вдыхаешь и выдыхаешь, пространство живота избавляется от содержащихся в нем эмоций. На выдохе живот опустошается. Вот почему глубокое дыхание так важно. Упор делается на выдохе.
Если у тебя был запор, он внезапно исчезнет. Запор – следствие подавления в животе эмоций. Ты слишком контролируешь работу желудка. Если ты будешь продолжать подавлять эмоции, у тебя будет запор. Запор – болезнь скорее ментальная.
Но помни: я не разделяю тело и ум. Это два аспекта одного и того же явления. Ум и тело – не два разных явления; твое тело – психосоматическое явление. Ум – тонкая часть тела, тело – грубая часть ума. Они оказывают друг на друга взаимное влияние; они функционируют параллельно. Ты подавляешь ум – на путь подавления становится тело. Освобождаешь ум – освобождается тело. Вот почему я так настаиваю в разработанных мной медитациях на катарсисе. Катарсис – это процесс очищения.