Новогодняя сказка. Книга-тренинг, которая поможет исполнить ваши желания в новом году - стр. 9

Выписывайте свои неудачи, провалы, разочарования, обиды. Всё, что находится на противоположной чаше весов уходящего года.

Можно записать самые яркие пункты, но лучше весь год как следует прошерстить. Особенно если нет привычки формировать планы на год и подводить итоги.

В течение двух-трёх дней дополняйте список. Будет всплывать в памяти то, что сразу не вспомнили или не придали значения.

Почему, что помешало?

Теперь, когда вы написали свой список, по каждому пункту задайте себе вопросы:

– Почему это произошло?

– Почему мне это не удалось?

– Что помешало мне добиться этого?

– Почему я так и не получила желаемое?

– Почему так и не добилась такого-то результата?

– Что помешало этому результату случиться?

У каждого пункта напишите по одному ответу. Если пришло несколько ответов, запишите все.

Самое главное

Что самое важное в этом списке? Что расстроило в этом году сильнее всего?

Выделите самые неприятные, обидные, бесячие неудачи из списка. Цветом или подчёркиванием, можно обвести кружочками.

Одну из них перепишите на отдельный лист, и повторяем историю с почемучками.

Список почемучек

В зависимости от неудачи, выбирайте вопрос, который к ней больше подходит: «Что помешало мне этого добиться» или «Почему это произошло?» Или подобные из списка выше. И выписывайте все ответы, что приходят в голову.

Выписывать можно не только то, в чём вы лично виноваты в этой ситуации, что вы сделали не так, но и другие варианты, включая «волю небес». Если считаете, что кто-то повёл себя неправильно, запишите. Если так сложились обстоятельства: на вас обиделись боги, природа, мироздание – запишите. Всё, что кажется вам логичным или нелогичным – выписывайте.

Верите в приметы? Так и запишите, что переходили дорогу после чёрной кошки или, наоборот, раньше переходили, а теперь вам сказали, что нельзя переходить там, где пробежала черная кошка, стали обходить её за версту, в итоге ничего не получается.

Выписывайте все варианты ответов на вопросы: «Почему так произошло», «Что помешало мне добиться результата», «Что помешало мне решить эту задачу в уходящем году».

Несколько раз спросите себя:

– Что ещё помешало?

– Почему ещё это произошло? Или не произошло?

– А ещё? Почему ещё это произошло? Почему ещё? А ещё почему?

Задавайте себе вопрос «почему ещё» до тех пор, пока не придёт понимание, что нашли ключ. В идеале, как и с ключами удачи, вы скажете: «Ура! Эврика! Я нашла!»

Или: «А-а-а-а, вот это точно оно. Я чувствую, что тут собака порылась!»

Обведите главные ключи или подчеркните. Сделайте их заметными в общем списке.

Повторите для всех ключевых неудач. Можно для всех, если есть время и желание.

Эта практика может быть знакомой и привычной для вас, тогда дело пойдёт быстрее. Но бывает, что не у всех получается с первого раза. Не расстраивайтесь. Вам просто потребуется чуть больше времени. Постарайтесь найти хотя бы один-два ключевых ответа.

Через ещёкалки мы находим камни преткновения, что мешают вам достигать ваших целей и задач.

Но!

Если чувствуете слишком сильное сопротивление, то остановитесь на уже найденных ответах и переходите к следующему шагу. Лучше включить в сказку менее глубокие причины, чем бросить на полпути.

Вопросы от участниц курса

Мои комментарии курсивом.

1. Очень непривычно, прямо блок какой-то стоит. Но хочу добраться до ответа.