Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни - стр. 11

Или Валерий из пункта 17: приятно, когда друзья помнят про твой день рождения, и досадно, когда забывают. Но есть вероятность, что друзья не забыли поздравить его, а просто не имели возможности – случается и такое. Один может быть в дороге, где телефон не ловит сеть; другой может заболеть… Если бы обида не застилала Валерию глаза, он бы гораздо веселее отпраздновал свой день рождения, ведь были и те, кто поздравил его. Другой человек, обладающий рациональным мышлением, подумает: «Что-то Вася меня не поздравил. Возможно, у него какие-то неприятности, ведь раньше он не забывал. Позвоню-ка я ему завтра». А если окажется, что Вася и в самом деле забыл, именинник скажет ему: «Ну, Вася, что-то ты стареешь, дружище, память тебя подводит! Ну ладно, ничего страшного. Мы с ребятами в выходные на рыбалку собрались, давай с нами».

Пункт 20.

Я понимаю, что схемы моего восприятия жизненных ситуаций – образец мышления, эмоционирования и поведения, к которым я привык с детства.

Человек стремится воспроизводить то, чему был свидетелем. А маленький ребенок впитывает все, происходящее вокруг него, как сухая почва впитывает влагу. Он принимает окружающее безусловно, так как у него еще не действует критический фактор мышления. Малыш не анализирует и не оценивает то, что говорят его родители, он не способен просеять поведение взрослых сквозь сито рациональности и решить, что из этого брать в свою жизнь, а что оставить. Он просто подражает им в словах, в действиях и в мыслях.

Когда двухлетний карапуз каждый день видит, что папа, приходя с работы, швыряет грязные ботинки на чистый ковер, он не задается вопросом – хорошо это или нет. Он воспринимает папины действия как само собой разумеющиеся и делает так же. Ему кажется, что все в порядке – раз папа так поступает, значит, и мне надо так же поступать.

Потом это действие закрепляется, становится неосознанным, автоматическим. Повзрослев, человек может даже и не помнить, откуда взялась эта привычка, за которую теперь его ругает жена.

Пункт 21.

Я понимаю, что я – большее, чем со мной сделало мое детство. Я больше, чем просто следствие внешних сил, воздействующих на меня.

Я могу делать выбор, как реагировать на внешние раздражители. Я могу выбирать, что думать, что чувствовать и что делать. Это отличает меня, человека (субъекта), от предметов (объектов).

А вы? Как вы думаете, есть ли у вас право и возможность выбора?

Если человек не знает, что может делать выбор, то он и не выбирает, не ищет альтернатив, не задумывается о более выгодных/подходящих/адекватных/перспективных вариантах поведения. Он десятилетиями наступает на одни и те же грабли и ходит с синяками на лбу, полагая, что в этом и заключается жизнь.

Пункт 22.

Я выбираю считать, что результаты в моей жизни создаются мной, а не кем-то другим.

Легко считать, что жизнь – это следствие случайностей и обстоятельств. Но сразу оговорюсь, что речь здесь идет не о несчастных случаях и не о ситуациях, описанных в Уголовном Кодексе. Мы говорим о повседневной жизни большинства людей. А в этой повседневной жизни многие люди полагают, например, что несданный экзамен – это результат злобных происков преподавателя; что посуда, немытая неделю, – это результат попадания Нептуна в пятый дом Стрельца; что постоянные семейные скандалы – следствие того, что тайный недоброжелатель навел порчу на всех родственников.