Мужчина: версия 2.0 - стр. 18
В таком случае начать следует с разумного ограничения потребления углеводов. Мы не требуем, чтобы вы отказались сразу от всех углеводистых продуктов. Вредно не только каждый день потреблять углеводы с высоким гликемическим индексом, но и постоянно переключаться с них на те, что имеют низкий гликемический индекс. Именно об этом умалчивает большинство книг по здоровому питанию. Вопрос не стоит так: все или ничего. Речь идет о том, чтобы найти золотую середину, когда вы сможете потреблять углеводы, но так, чтобы не вынуждать уровень инсулина подскакивать до небес. В то же время вы сможете контролировать уровень инсулина так, чтобы без ограничений есть продукты, которые позволят вам использовать кратковременный всплеск инсулина, чтобы развить тело и улучшить состояние здоровья. Вот в этом мы вам и поможем.
Если правильно выбрать время для того, чтобы подкрепиться рогаликом, пиццей или мороженым, то можно увеличить чувствительность организма к инсулину, нарастить мышечную массу и сжечь больше жира.
6. Недостаток уверенности в себе
Иметь высокий уровень тестостерона не значит быть наглецом, идущим к успеху по головам. Важно не уподобляться безвольной бабенке.
Тестостерон – это жизненная сила организма. Он непосредственно влияет на энергичность, настроение и половое влечение. Низкий уровень тестостерона делает вас менее агрессивным, настойчивым, напористым и уверенным в себе. Это проявляется в самых различных обстоятельствах: в принятии решений, в манере вести беседу и на работе. Даже когда вы знаете, что правы, или когда прекрасно разбираетесь в вопросе, вы оправдываете отсутствие напористости, говоря себе, что выгоднее пойти на уступки и не следует гнать волну. Но это глупо.
В жизни успеха добиваются уверенные в себе, смелые и агрессивные мужчины. Никто не станет продвигать по карьерной лестнице некое безвольное существо. Кому захочется иметь дело с таким человеком? Собственное мнение и способность его отстаивать – вот основа. Подражатели никогда не станут творцами, ведомые – лидерами. Они никогда не взойдут на вершину. Только люди, готовые смело высказывать свои идеи, даже если они необычны или радикальны, могут надеяться быть услышанными.
Уверенность в себе является тем качеством, которое позволяет покинуть зону комфорта и пойти на риск – будь то выступление на рабочем собрании, запуск собственного бизнеса или ухаживание за девушкой, которая нравится. Уверенность помогает развить в себе мужество. Если вы не готовы рисковать, вам не удастся создать ничего достойного упоминания. Тем, кто прожил жизнь посредственности, не ставят памятников, а на могилах героев вы не найдете слов «Он боялся рискнуть».
Вам не хватает уверенности в себе? Все, что нужно, – помочь своему организму увеличить естественную выработку тестостерона. Повышение уровня тестостерона в буквальном смысле меняет самооценку. Вы поверите в свои силы, обретете уверенность в себе и уже не сможете держать свое мнение при себе и не высказывать его. Именно поэтому мы собираемся показать вам все известные науке способы естественного увеличения уровня тестостерона, чтобы вы смогли идти по жизни бодро и смело, как и следует Альфе.
7. Женский бюст вместо грудных мышц
Вы в курсе, что ваш организм производит женский гормон эстроген? Вообще-то в этом нет ничего плохого. Это часть жизни. Эстроген и тестостерон дополняют друг друга как инь и ян.