Метаболический синдром, висцеральный жир, жировая дистрофия печени и диабет 2 типа - стр. 14

Как можно предотвратить жировую болезнь печени?

Люди с диабетом могут предпринять шаги для предотвращения неалкогольного жирового гепатоза. Здоровый образ жизни в частности играет решающую роль:

Обратите внимание на вес вашего тела и старайтесь избегать избыточного веса, особенно абдоминального ожирения. Вам также следует скорректировать потребление калорий в соответствии с вашими ежедневными потребностями в энергии. Постарайтесь вести активный образ жизни и включите в свой распорядок дня регулярную физическую активность и упражнения.

Постарайтесь избегать алкогольных напитков, насколько это возможно, и убедитесь, что у вас сбалансированная и богатая клетчаткой диета. Высококалорийная пища с вредными жирами и сахарами, такая как газированные напитки, сладкие закуски и жирные сосиски, особенно неблагоприятна. Воздержитесь от курения. Здоровый образ жизни не только предотвращает ожирение печени, но и оказывает положительное влияние на воспалительные процессы, инсулинорезистентность, уровень сахара в крови и уровень липидов в крови.

Крайне важно проверить свой риск развития этих состояний на ранней стадии

Поскольку неалкогольная жировая дистрофия печени и диабет 2 типа могут взаимно влиять друг на друга, крайне важно проверить свой риск развития этих состояний на ранней стадии. Людям с диабетом 2 типа следует пройти обследование у лечащего врача, чтобы определить, есть ли у них жировая дегенерация печени или даже жировое воспаление печени. Это может предотвратить начало прогрессирующего поражения печени.

Полезно знать: Многочисленные исследования показывают, что потребление фруктозы, особенно высокое потребление промышленно произведенной фруктозы, способствует накоплению жира в клетках печени. В результате риск неалкогольного жирового гепатоза значительно увеличивается.

Стоит проверять состав упакованных продуктов питания

Фруктоза также способствует увеличению абдоминального жира и резистентности к инсулину. Поэтому стоит проверять состав упакованных продуктов питания:

фруктоза промышленного производства все чаще используется в качестве экономически эффективного сырья в пищевой промышленности, например, концентрированный кукурузный сироп с фруктозой (также известный как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, HFCS), который можно найти в безалкогольных напитках, сладостях и обработанных пищевых продуктах.

Что увеличивает риск жировой болезни печени?

Жировая дистрофия печени может быть вызвана или спровоцирована различными факторами, включая:

Чрезмерное употребление алкоголя

Отсутствие физической активности

Плохое питание

Принятие много разных лекарств

Беременность

Старость

Метаболический синдром (например, абдоминальное ожирение, резистентность к инсулину)

диабет 2 типа

Как сопутствующее заболевание при других заболеваниях (например, гепатит С).

Неалкогольная жировая дистрофия печени тесно связана с избыточным весом

Неалкогольная жировая дистрофия печени тесно связана с избыточным весом (особенно абдоминальным ожирением), резистентностью к инсулину и диабетом 2 типа. Около 70 из 100 человек с диабетом 2 типа имеют жировую болезнь печени. Полезно знать: