Мастерская историй. Сочинение личных историй в групповой психологической работе - стр. 20

Во время этого задания, вы можете написать историю своей жизни так, чтобы она была «достаточно красивой». Взгляните на свою жизнь. Если бы она складывалась в других условиях, была бы она лучше для вас? Смогли бы вы тогда использовать свои способности и таланты полнее? Была ли в вашей жизни какая-либо утрата или потеря, которая препятствовала вашему дальнейшему развитию? Чувствуете ли вы, что в результате некоего события в жизни вам чего-то не хватает с самого начала? Напишите историю, в которой будет ясно показано, что вы утратили, что вас ранило и чего вам не хватало.

А теперь придумайте волшебное событие или персонажа, который оказался бы рядом с вами в этот тяжелый период, помог бы вам преодолеть его так, чтобы это изменило всю вашу жизнь. Вы можете обнаружить, что эти волшебные обстоятельства подарят вам ощущение облегчения и надежды, тогда вы можете описывать их и в будущем, пока они не станут «достоверными» и не превратятся в ваши «воспоминания». (30 минут.)

В завершение задания участники должны разбиться на пары, для того чтобы обсудить свои впечатления и прочитать друг другу получившиеся истории. В этом упражнении речь идет об эмоционально значимых вещах, поэтому необходимо создать атмосферу интимности и доверия в группе.

Желающие могут прочитать свои истории всей группе. Возможно, вы обнаружите, что многое нужно обсудить и с целой группой.

Вопросы для заключительной дискуссии

• Какие вы знаете сказки, в которых присутствует доброе и мудрое существо, помогающее герою в сложных обстоятельствах?

• Какие утраты и травмы чаще всего встречаются в переживаниях участников группы? Как вы справляетесь с этим грузом?

• К каким выводам мы склоняемся, если нас постигло разочарование в детстве?

• Что происходит, если в детстве человек не знал никаких печалей? Могут ли тяжелые обстоятельства привести к позитивным последствиям?

• Готовы ли вы играть роль учителя и помощника для другого человека?

• Выберете ли вы профессию, которая включает в себя обязанности учителя?

Та часть нас, которую мы не знаем или не хотим знать, является нашей тенью. Именно то, чего мы о себе не знаем, может оказаться плодотворным для нашей истории. И именно те части личности и внутренние голоса, которым мы редко доверяем, дадут нам энергию для создания этой истории. То, что мы обычно скрываем, подавляем и о чем предпочитаем молчать, станет щедрым материалом для изложения.

Любой из нас хотел бы когда-нибудь познакомиться с темной стороной своего бессознательного. Мы догадываемся о скрытых возможностях, к которым можем получить доступ, если преодолеем владеющий нами стыд и противоречивые желания.

В этом упражнении участникам предстоит рассказать историю об ином герое, весьма далеком от идеального образа. Они ступят на запретную территорию и войдут в зону аутсайдеров и отверженных. Однако этот шаг поможет обычному человеку внутри нас. И мы вернемся из этого мира теней более умудренными и принимающими.

Инструкция

Тень – это самая темная часть нашего «Я», которая нам наиболее чужда. И встреча с тенью даст что-то лишь тому, кто готов познать себя глубже и столкнуться с чем-то неожиданным, ведь наша тень хотела бы оставаться непознанной. Для взрослого человека одна из его жизненных задач – встреча со своей тенью. Если мы не будем ею интересоваться, есть риск, что однажды мы окажемся охвачены ею и совершим что-то, о чем будем горько сожалеть.