Мастерская историй. Сочинение личных историй в групповой психологической работе - стр. 19

Но катастрофе еще не конец. Она длится дольше, чем вы ожидали. Вы и другие жертвы должны объединиться, чтобы понять, как дальше жить. Ваше положение проясняется, и на горизонте возникает решение. Запишите продолжение этой истории. (10 минут.)

Перечитайте все, что вы написали до этого. Сейчас вам предстоит переработать этот материал – продумайте историю с самого начала и свяжите воедино все элементы. Разрешите себе хотя бы на этот раз подумать о том, о чем вы не думали и чего не хотели бы знать. (20 минут)

Пусть желающие прочитают свои истории вслух.

Вопросы для заключительной дискуссии

• Какую именно катастрофу вы представили себе?

• Какие чувства вы испытали сразу после катастрофы?

• Как вы справились со страхом смерти? О чем вы спросили предков?

• Были ли среди тех действий, которые вы решили предпринять, непривычные для вас?

• Какие границы и табу вы нарушили?

• Какое решение вы приняли, чтобы спастись?

• Какие неизвестные грани вы в себе открыли?

• Как обычно вы ведете себя перед лицом опасности?

• Что вы думаете о своей смерти?

Почти во всех жизненных историях есть некие «дыры», пробелы, которые люди, став взрослыми, вынуждены заполнять. Иногда они страдают от горечи утраты, например, от развода родителей, перенесенного в раннем детстве. При этом многие дети остаются с матерью и скучают по отцу, которого видят редко или вообще не видят. Иногда ощущают боль утраты от смерти дедушек и бабушек, с которыми у них была тесная эмоциональная связь. Трагична смерть брата или сестры, особенно если родители не могут пережить боль этой потери. У остальных детей при этом возникает ощущение, что их любят меньше, чем умершего брата или сестру. Утраты могут также касаться материальной стороны жизни и вести к драматическим последствиям. Если отец теряет работу и не может потом найти себе дело, то у ребенка возникает гнетущее ощущение неполноценности, совершенно не связанное с реальным ходом жизни в этой ситуации.

Наряду с такими утратами дети могут страдать и от других травм: алкоголизм родителей часто вызывает раннее разочарование и ощущение нестабильности. Жестокое обращение, пережитый инцест, роль «козла отпущения» в семье – все это вернется в будущем, но в большей степени. Людям, повзрослевшим в таких условиях, куда сложнее вести обычную жизнь. Даже талантливые и развитые дети часто страдают от ощущения того, что они должны пробиваться без необходимых ресурсов, что они слишком боязливы, чувствительны и недоверчивы. Они испытывают смущение, когда им приходится рассказывать о своей жизни, так как в ней слишком много темных пятен, поэтому иногда им хочется рассказать о себе более «красивую» историю.

Во время этого упражнения участникам предстоит проанализировать историю своей жизни и внести в нее те события или тех героев, которые могли бы сделать ее более красочной. Если вы дадите волю своей фантазии, то это может сыграть важную роль: дать надежду, сгладить утраты, усилить чувство самоуважения.

Инструкция

Иногда мы чувствуем, что трагические события омрачают историю нашей жизни. К ним относятся смертельные случаи, развод, эмиграция и другие тяжелые ситуации. Иногда нас глубоко ранит, что в детстве мы страдали от непонимания родителей или от недостатка внимания. Бывает, мы страдаем от того, что у нас было мало друзей или что рядом не было такого взрослого, который мог бы нам помочь и объяснить, что произойдет, когда мы сами станем взрослыми.