Ловушки разума. Психология заблуждений: как когнитивные искажения влияют на нас - стр. 6

– Работники одной компании уверены, что их компания лучше конкурентов, даже если это не так.

– Люди из одного города считают, что их город самый красивый и удобный для жизни.

Подробное объяснение. Это искажение связано с нашей потребностью в принадлежности и поддержке. Мы чувствуем себя более уверенно и безопасно, когда находимся в группе, и поэтому склонны защищать её интересы. Это может привести к предвзятости и несправедливости по отношению к другим группам, а также к конфликтам и недопониманию.

Игнорирование этой идеи может привести к:

– Конфликтам на рабочем месте из-за недооценки вклада других отделов или команд.

– Социальной изоляции, если человек слишком сосредоточен на своей группе и не хочет взаимодействовать с другими.

– Национализму и ксенофобии, когда люди считают свою нацию лучше других и не принимают чужие культуры.

Советы и полезная информация. Чтобы избежать искажения в пользу своей группы, старайтесь быть объективными и открытыми к другим точкам зрения. Общайтесь с людьми из разных групп, чтобы лучше понимать их позиции и ценности. Это поможет развивать эмпатию и снижать предвзятость.

✧ Эффект негативности. Люди склонны придавать большее значение негативной информации, чем позитивной. Это значит, что плохие новости, критика или негативные события оказывают на нас большее влияние, чем хорошие.

Примеры:

– На работе вы получаете похвалу от начальника, но одно замечание от коллеги портит вам настроение на весь день.

– В отношениях партнер может сделать много хорошего, но одно недоразумение или ссора запоминается надолго.

– Читая отзывы о продукте, вы больше обращаете внимание на негативные комментарии, даже если их меньше, чем положительных.

Подробное объяснение. Эффект негативности связан с эволюцией: наши предки должны были быстро реагировать на угрозы, чтобы выжить. Поэтому мозг научился уделять больше внимания негативным стимулам. В современном мире это может приводить к стрессу и тревоге, так как мы часто фокусируемся на плохом, игнорируя хорошее.

Игнорирование этой идеи может привести к постоянному стрессу и недовольству жизнью. Например, человек может упустить возможность насладиться успехами и счастливыми моментами, если постоянно зацикливается на неудачах и проблемах. В отношениях это может вызвать недопонимание и конфликты, если партнеры не замечают положительных сторон друг друга.

Советы и полезная информация. Чтобы справиться с эффектом негативности, старайтесь сознательно фокусироваться на позитивных моментах. Ведите дневник благодарности, где записываете хорошие события дня. Практикуйте осознанность и медитацию, чтобы научиться замечать и ценить положительные аспекты жизни.

✧ Эффект прожектора. Это когнитивное искажение, при котором человек переоценивает степень внимания окружающих к себе. Мы часто думаем, что все замечают наши ошибки, внешний вид или поведение, хотя на самом деле люди заняты своими делами и не обращают на нас столько внимания, сколько мы предполагаем.

Примеры:

– Вы пришли на работу в новой одежде и думаете, что все коллеги обсуждают ваш наряд.

– Вы случайно споткнулись на улице и уверены, что все прохожие это заметили и смеются над вами.

– Вы выступаете с докладом и думаете, что все заметили, как вы запнулись на одном слове.