Лень, энергия и цели. Подробное пошаговое руководство, как навсегда приручить свою лень - стр. 10

Например, вы имеете конкретную цель – жить в своём доме через пять лет. Даже не зная, что делать, но представляя, через какой промежуток времени цель должна быть достигнута, вы справитесь намного быстрее, чем тот, кто таким представлением не обладает.

Определить временные рамки важно ещё и для того, чтобы понимать, в сторону своей цели вы движетесь или, напротив, от неё. Или вовсе топчетесь на месте.

Вот по этим буквам S, M, A, R и T и есть смысл протестировать любую цель, когда мысль о её достижении вызывает ощущение лени.

Примеры хороших целей

1. Через год, 25.12.2021, полететь на остров Бали, остановиться в отеле с собственным пляжем на 10 дней.

Конкретно. Измеримо. Достижимо. Реально. Привязано ко времени.

2. Отложить на отдых 150 000 рублей с зарплаты за 12 последующих месяцев.

Смотрим, сколько мы зарабатываем. Смотрим, насколько это реально. Смотрим, насколько это конкретно. И совершенно спокойно откладываем. Как? Разберёмся позже.

3. За четыре месяца выучить в совершенстве спряжение немецких неправильных глаголов, занимаясь ежедневно по 1,5 часа, за исключением субботы и воскресенья.

Очень конкретно. Очень измеримо. Очень достижимо. Очень реально. Сильно привязано ко времени. Цель наверняка формулировал рационал.

Для творческих людей можно сделать такую формулировку цели.

4. За февраль и март написать выпускную квалификационную работу, ежедневно набирая по три страницы грамотного текста, за исключением выходных – субботы и воскресенья.

Тоже очень здорово!

Такая технология позволяет максимально конкретизировать цель и вообще понять, туда ли вы движетесь, хотите ли туда попасть и будет ли достижение цели приятно. А также избавиться, с одной стороны, от ряда страхов, с другой – получить максимально возможное вознаграждение, если цель ваша.

Часто люди неправильно формулируют свои желания.

Если вы сформулируете своё желание неверно, то, когда оно сбудется, вы вдруг осознаете, что изначально хотели совсем другого. Здесь важно понимать, что, пока желание чётко не сформулировано, его нет.

Есть простой способ определить конкретность своей цели. Допустим, у вас есть какое-то сформулированное желание. Вам кажется, что оно простое, понятное и логичное. Но если вы попытались объяснить другому человеку, что конкретно хотите, и вдруг запутались, это однозначно признак плохо сформулированного желания.

Ещё один «камень» – отсутствие временных рамок.

Как пример – идея купить дом или машину тогда, когда получится купить. Завести разговор о повышении, когда получится его завести. Как правило, поставленные таким образом цели тоже не достигаются.

Наше сознание направлено на то, чтобы экономить энергию. Если временных рамок нет, вы каждый раз будете думать, что сделаете что-то потом. В итоге, скорее всего, вы не сделаете этого никогда.

Отсутствие понимания размера цели – тоже очень серьёзная ошибка.

Если вы говорите, что хотите квартиру, но не уточняете, какой она должна быть, сколько в ней комнат, в каком районе она расположена и т.д., то вашей цели гораздо сложнее сбыться.

Квартиру-то вы, конечно, получите, но очень сильно разочаруетесь.

Субъективно недостижимая цель также плоха: если вы убеждены, что вам никогда не стать миллионером, вы будете тормозить сами себя. От этого вы будете грустить ещё больше, а ваша уверенность в бессмысленности цели будет только расти.