Когда ты не окей. Как проживать трудные чувства и не ломаться - стр. 5

Некоторые слёзы приходят спустя годы. Слёзы за то, что не попрощался. За то, что не получил любви. За то, что не смог тогда защитить себя. Это – слёзы памяти. Они как река, вымывающая старые блоки. И с ними приходит облегчение. Не сразу. Иногда – через бурю. Но обязательно приходит. И это – не магия. Это – психика, которая восстанавливает свою естественную способность проживать.

Слёзы не делают тебя слабым. Они делают тебя целым. Они соединяют тебя с тобой. И каждый раз, когда ты позволяешь себе плакать – ты возвращаешь себе кусочек себя. Того самого, настоящего, который был забыт за масками, за задачами, за выживанием. Плач – это не пауза в жизни. Это сама жизнь. Это её честная сторона. Без прикрас. Без фильтров. Просто ты. В своей правде. В своей боли. В своей живости.

Бывает, что слёзы приходят неожиданно – на песню, на запах, на чью-то фразу, на собственное воспоминание. Не отмахивайся. Это не случайно. Это душа говорит: «Я помню. Мне было больно. Я всё ещё жду, чтобы ты был со мной». И ты можешь быть. Не как спасатель. Не как критик. А как друг. Как присутствие. Как тот, кто больше не отворачивается.

Слёзы – это язык, на котором говорит неразумное, но живое. Это не всегда про смысл. Это про ощущение. Про прикосновение к самому центру. И, возможно, именно в момент, когда ты разрешаешь себе плакать – ты впервые за долгое время чувствуешь, что ты – жив. Что сердце бьётся. Что душа стонет, но не молчит. Что ты есть. И этого – уже достаточно.

Ты не обязан объяснять свои слёзы. Не обязан оправдываться. Ты просто человек. А человек плачет. И в этом – красота. В этом – уязвимость. В этом – сила.

Есть такой вид усталости, который не уходит после восьми часов сна, не исчезает после отпуска, не лечится чашкой кофе или горячей ванной. Эта усталость не в мышцах, а в душе. Она – в дыхании, которое становится коротким, в взгляде, который тускнеет, в теле, которое продолжает двигаться, но как будто без тебя. Это не просто утомление после долгого дня или напряжённой недели – это ощущение, что ты давно вышел за пределы себя, но продолжаешь идти по инерции, как старые часы, которым забыли завести пружину. Эта усталость глубже сна. Она касается самого основания твоей сущности. И если не заметить её вовремя, она начинает разрушать всё: твоё внимание, отношения, здоровье, твою способность чувствовать, желать и быть.

Физическая усталость – это то, что мы привыкли понимать. Это напряжение в теле, боль в спине, желание лечь и отдохнуть. И когда мы спим, едим, восстанавливаемся – она проходит. Но душевная усталость работает по другим законам. Её невозможно компенсировать отдыхом, если не изменить то, что её вызывает. Душевная усталость возникает тогда, когда ты постоянно идёшь против себя. Когда ты живёшь в напряжении, вынужденном контроле, в вечной тревоге, в подавлении чувств. Когда ты день за днём не позволяешь себе быть, а только «функционируешь». И постепенно ты становишься пустым.

Ты можешь спать десять часов, но просыпаться разбитым. Можешь уехать на море, но внутри – всё равно ощущение, что ты выжат. Душевная усталость – это, когда ты перестаёшь чувствовать радость даже от того, что раньше наполняло. Это когда не хочется ни разговаривать, ни делиться, ни даже думать. Мы часто не признаём себе, что на самом деле устали не от работы, а от жизни. От постоянного «надо». От бесконечного ожидания, что когда-нибудь всё изменится. От роли, которую приходится играть. От мира, который требует, но не слышит. От себя, который не разрешает быть живым.