Как я похудела на 10 килограммов за 10 дней, сидя на стуле. Турбосистема снижения веса «Думай и стройней» – без ограничений в питании, спорта и волшебных таблеток - стр. 10

Первый, поверхностный слой жира – хорошо знакомая каждому подкожно-жировая клетчатка, находящаяся между дермой и мышцами. Он расположен на всех участках тела за исключением век и доставляет прекрасной половине человечества массу хлопот. На различных участках тела подкожно-жировая клетчатка значительно варьируется по плотности и толщине. Именно в этом слое возникает целлюлит.

Определить толщину поверхностного жирового слоя поможет «щипковый тест». Нужно встать и зажать кожу на любом участке тела между большим и указательным пальцами. Половина расстояния между пальцами покажет толщину этого слоя. Таким образом, вы можете самостоятельно определить проблемные зоны. Что самое приятное, избавиться от излишков жировой ткани в этом слое проще всего.

Второй слой – глубокийрасположен между мышцами. Этот слой очень плохо поддается уменьшению при похудении с помощью диеты. Вы можете увидеть этот слой, вернее слои, во всей красе, взглянув на кусок бекона. Во время тренировок наращивается мышечная масса. А во время простоев нарастает жир именно во втором слое. Поэтому начав заниматься спортом, нельзя резко бросать тренировки.

Третий слой – внутренний или висцеральный. Он расположен внутри брюшной полости. Упругие мужские «пивные животики» образованы именно внутренним слоем жира. Но встречаются они и у женщин. Этот тип ожирения называется абдоминальным Избавиться от избытков третьего слоя жира сложнее, чем от первого, но проще, чем от второго.

Существует радикальный метод борьбы с жировыми отложениями в области живота – абдоминопластика. Она представляет собой контурную пластикуобласти живота, в ходе которой удаляется значительный объем мягких тканей. Это – серьезная хирургическая операция. Она проводится в стационаре после проведения полного обследования. Восстановление после нее занимает не менее полугода (в лучшем случае).

Липосакция позволяет избавиться от излишков жира в первом слое, но ничего не может поделать со вторым и третьим. Если после проведения липосакции человек сохраняет прежние привычки питания, жир будет накапливаться во втором и третьем слоях, а также в местах поверхностного слоя, не затронутых липосакцией, например, на лодыжках и верхней части спины.

Жировая ткань состоит из жировых клеток – адипоцитов от лат. adipo – жир. Частичка жира заключена в клеточной оболочке. Адипоциты обладают очень неприятным свойством: они подобно воздушному шарику увеличиваются в размерах до 40 раз.

Количество адипоцитов растет в период, когда плод находится в утробе матери (в третьем триместре беременности) и в первые полгода жизни. Второй раз в человеческой жизни число адипоцитов увеличивается в период полового созревания. Хорошая новость состоит в том, что после полового созревания они утрачивают способность к размножению4.

Кроме адипоцитов существуют и другие клетки, называемые предадипоцитами. Не смотря на то, что эти клетки пока мало изучены, ученые с уверенностью заявляют, что при определенных условиях – нарушении гормонального фона или неправильном питании, предадипоциты могут перерождаться в адиапоциты.

Итак, для того, чтобы похудеть, нужно избавиться от излишков жира в адипоцитах. Сделать это можно занимаясь аэробными упражнениями и применяя наружные процедуры – ванны и обертывания.