Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре - стр. 37

– гарнир, в третьем – сладкое. Также не проводится специальная обработка пищи, допускается небольшое количество жира (в бульоне, при жарке). Это устраняет мучительный голод: жирная пища дольше задерживается в желудке и рефлекторно снижает возбудимость пищевого центра[3].

Конец ознакомительного фрагмента.