Как обрести уверенность, мотивацию и добиться успеха благодаря трансформационным играм - стр. 7
Как видите, даже простые упражнения способны значительно укрепить уверенность в себе и своих силах. Главное – практиковать их регулярно, и тогда ощущение внутренней силы станет вашей естественной частью!
Основные идеи главы
– Для развития уверенности полезны ролевые, импровизационные и другие игры.
– Игры помогают примерить модели уверенного поведения.
– Эффект достигается при регулярной практике и повышении сложности.
– Полезны упражнения на публичные выступления, комплименты, проявление смелости.
– Играя, можно кардинально укрепить уверенность в себе.
Глава 4. Игры для повышения мотивации
Дорогой читатель!
В этой главе речь пойдет о том, как игры помогают повысить мотивацию и продуктивность.
Мотивация – это внутренний двигатель всего, за что мы беремся в жизни. Без мотивации мы бы просто валялись на диване, глядя в потолок. Но как поддерживать стабильно высокий уровень мотивации?
Здесь нам на помощь приходят специальные игры. Играя, мы вдохновляемся, заряжаемся энергией, приобретаем уверенность в собственных силах. А это и есть лучшая основа для высокой мотивации.
Давайте рассмотрим основные способы применения игр для «прокачки» мотивации:
– Игры на постановку целей
Например, каждый участник составляет подробный план из 10 целей, которые хотел бы осуществить в ближайший год. А другие помогают ему проработать эти цели, сделать их максимально конкретными и достижимыми. Это задает четкий ориентир для действий.
– Командные игры
Любые командные соревнования, будь то спортивные эстафеты, интеллектуальные викторины или творческие конкурсы, объединяют людей для достижения общей цели. А это дает мощный прилив мотивации!
– Ролевые игры
Здесь участник примеряет на себя роль человека с огромной внутренней мотивацией, например, известного спортсмена, ученого, предпринимателя. Это позволяет ощутить источник чужой мотивации изнутри и перенести его на себя.
– Игры на повышение самооценки
Например, каждый участник по кругу называет свои 5 главных достоинств. Или все остальные говорят, за что они ценят данного человека. Повышение самооценки напрямую ведет к росту мотивации.
– Игры на развитие креативности
Например, за 5 минут нужно придумать максимальное количество новых применений для простого предмета вроде карандаша или скрепки. Или за 30 секунд назвать как можно больше слов на заданную букву. Такие творческие игры «заводят» наш мозг и дают творческий подъем.
– Сюжетно-ролевые игры
Классические RPG, где участники сражаются с монстрами, проходят квесты и улучшают характеристики своего персонажа. Такие длительные игры с общей увлекательной историей могут дать колоссальный заряд мотивации.
– Игры с вознаграждениями
Например, каждый выполнил какое-то полезное дело из своего списка задач и получает фишку. В конце игры фишки можно обменять на призы вроде сладостей, баллов репутации в соцсети и т. д. Такие игры работают на основе позитивного подкрепления желаемого поведения.
Как видите, существует множество игровых методик для зарядки мотивации. Главное – выбрать те, которые наиболее резонируют лично с вами. С их помощью вы сможете удвоить свою продуктивность и настойчивость в достижении целей!
Конечно, одних общих рекомендаций по применению мотивирующих игр недостаточно. Давайте рассмотрим несколько конкретных игр, которые можно использовать уже сегодня: