Как обрести уверенность, мотивацию и добиться успеха благодаря трансформационным играм - стр. 3

В-четвертых, относитесь к игре серьезно. Проявите заинтересованность, внимательно изучите правила, ответственно выполняйте свою роль. Недопустимо разрушать игру изнутри насмешками или саботажем. Это лишит игру смысла.

В-пятых, проводите рефлексию после игры. Обсудите в группе свои впечатления, поделитесь выводами. Какие открытия вы сделали о себе и других? Какую пользу извлекли из игры? Фиксация результатов усилит эффект.

Чтобы вы могли сразу приступить к практике, давайте пройдем несколько простых, но полезных трансформационных игр.

Игра 1. «Мой идеальный день». Возьмите лист бумаги и карандаши. Нарисуйте свой идеальный день от начала до конца. Какие события, общение, занятия заполнят его? Что вы будете делать с утра до вечера? Эта игра поможет лучше узнать ваши истинные желания и ценности.

Игра 2. «Скульптура настроения». Возьмите пластилин и слепите из него фигурку, выражающую ваше текущее настроение. Покажите ее другим участникам, объясните смысл. Это разовьет навыки самопознания и креативности.

Игра 3. «Комплименты». Встаньте в круг. По очереди говорите соседу справа искренний комплимент. Тот отвечает «спасибо» и передает комплимент дальше. Такая игра повышает самооценку и сплачивает группу.

Как видите, даже простые игры могут дать значимый терапевтический, развивающий или оздоровительный эффект. Главное – воспринимать игру как важный инструмент личностного роста. И тогда играющий дух пробудится в вас и откроет путь к гармоничной, радостной, полноценной жизни!

– Трансформационные игры – это игры, направленные на личностный рост и развитие.

– Существует множество разных типов таких игр: развивающие, самопознания, терапевтические, личностного роста.

– Для эффективности игры важны: получение радости, регулярность, подходящее пространство, серьезное отношение, рефлексия.

– Простые игры, проводимые по правилам, также дают значимый развивающий эффект.

– Игра – мощный инструмент для позитивных личностных изменений.

Дорогой читатель!

В предыдущей главе мы выяснили, что такое трансформационные игры и какие бывают их виды. Теперь давайте разберемся, как именно игры воздействуют на нашу психику и почему они так эффективны для личностного роста.

На самом глубинном уровне игра выполняет психотерапевтическую функцию. В процессе игры мы раскрепощаемся, сбрасываем напряжение, избавляемся от негативных эмоций. Игра действует как своеобразный катарсис, очищение души. Вспомните свое детство: разве после бурной игры с друзьями вы не чувствовали себя обновленным, словно заново родившимся?

Этот очищающий эффект игры был известен еще в античности. Аристотель считал, что трагедии в древнегреческом театре очищали зрителей от страха и сострадания. Происходило что-то вроде психологической разрядки. То же самое дает нам и игра – эмоциональное освобождение и обновление.

Кроме того, в игре мы отвлекаемся от повседневных проблем, забываем о будничной суете. По сути, игра позволяет нам вернуться в беззаботное детство, когда жизнь была наполнена радостью и любопытством. Взрослая жизнь зачастую подавляет в нас эти качества. А игра вновь открывает доступ к детской непосредственности, спонтанности, вдохновению.

Однако влияние игры не ограничивается только эмоциональной сферой. Игра оказывает мощное позитивное воздействие на когнитивные функции: внимание, память, мышление, воображение. Вспомните классические развивающие игры, вроде паззлов, шахмат, кроссвордов – разве они не тренируют наш ум?