Как избежать стресса. Советы по психоэмоциональному восстановлению - стр. 10

Кроме того, физические упражнения помогают снизить уровень кортизола – гормона стресса, который повышается в организме в ответ на напряжение. Через занятия спортом, особенно аэробные упражнения, происходит балансировка этих гормонов, что способствует общему расслаблению и нормализации психоэмоционального состояния.

Кроме того, физическая активность улучшает циркуляцию крови, что способствует лучшему снабжению клеток кислородом, улучшает обмен веществ и способствует укреплению нервной системы. Все эти изменения оказывают благоприятное влияние на способность организма справляться со стрессом и восстанавливать внутренний баланс.