Исповедь вечно худеющих - стр. 7
Удивительно, не правда ли? Звучит как что-то фантастическое, на самом деле всё гораздо проще. Мы – люди, по природе своей ленивы (не обязательно, в общем и целом, но в каких-то сферах быта и жизни уж точно) и всегда ищем оправдание неудачам, отсутствию результатов и бездействию. Поиск причин, их анализ, восстановительная терапия – это замечательно, но только на переработке информации явно не похудеешь. Даже наоборот, обильная мозговая деятельность стимулирует аппетит.
Так вот, если вы чувствуете, что без психологической помощи не можете взять себя в руки и приступить к борьбе с лишним весом, обязательно идите к психологу, энерго-коучу, в группы поддержки. Но вместе с этим начните корректировать свое питание, понемногу уменьшая порции и заменяя так называемые «вредные продукты», на более полезные. Например, если вы не можете жить без сладкого, покупайте маленькие пачки вместо больших, вводите в рацион больше фруктов и овощей. И конечно же, старайтесь быть более активными в течение дня. Не обязательно сразу выполнять долгие тренировки, можно начать с разминок и ходьбы.
Самое главное – не ждите, когда найдете причину заедания, прокрастинации и т.д., она может остаться загадкой без ответа, приступайте к ежедневным действиям хотя бы по чуть-чуть. Не откладывайте и не ждите момента, когда вы будете готовы, идите к своей цели уже сегодня!
Глава 3. «Баба-ягодка опять…»
Евгения, 53 года
«Моя история с весом и объемами началась после второй беременности, скорее даже во время, потому что я набрала двадцать девять килограммов. После первых родов мне достаточно быстро удалось прийти в форму, даже вернуться к своим лучшим параметрам. Но во второй раз я так и не смогла восстановить фигуру и прожила с лишним весом около восемнадцати лет.
Возможно, дело было в возрасте, хотя тридцать три не такая уж и большая цифра, но на тот момент я упорно верила в рассказы специалистов о том, что организм замедлил метаболизм, поэтому не получается похудеть. По правде говоря, я запустила себя, поставив на первое место семью и работу. Я испытывала колоссальный стресс, но практически не заедала его, только иногда хулиганила с булочками и печеньем.