Искусство целеполагания. Как ставить и достигать амбициозные цели - стр. 9

Визуальная карта целей – это мощный инструмент, который помогает создать четкое и яркое изображение того, что вы хотите достичь. Когда вы видите свои цели перед собой, они становятся более осязаемыми и реальными. Визуализация – это процесс, который помогает представить себе успех, почувствовать его и включить это чувство в процесс достижения. На практике это может быть выполнено через создание коллажей, рисунков, диаграмм, а также с помощью цифровых инструментов, которые позволяют визуализировать ваши цели.

Сам процесс создания визуальной карты целей – это не просто творческое упражнение, это метод, который помогает вам определиться с тем, что именно вам нужно в жизни, и как вы можете это достичь. Психологи и коучи утверждают, что когда мы видим наши цели в визуальном формате, это помогает задействовать другие части мозга, что делает процесс более эффективным и помогает нам не только сохранять фокус, но и ускоряет выполнение намеченного.

Визуализация целей позволяет нам пережить успех еще до его реального достижения. Этот метод работает потому, что когда мы представляем себя в ситуации успеха, наш мозг начинает работать в том же направлении, что и в реальности. Это превращает абстрактные мечты в реальные задачи, которые мы можем выполнить. А когда эти задачи становятся осязаемыми, они начинают казаться не такими уж сложными для выполнения.

Процесс создания визуальной карты целей начинается с осознания того, что вы хотите от жизни. Важно точно сформулировать свои цели. Когда это сделано, вы можете приступить к визуализации того, как они будут выглядеть. Мало кто из нас способен точно сформулировать, как будет выглядеть наше будущее. Тем не менее, визуализация помогает нам приблизиться к этому образу. К примеру, если ваша цель – стать успешным предпринимателем, вы можете создать изображение успешного бизнеса, с сотрудниками, офисами, продуктами или услугами, которые вы хотите предложить. Также вы можете представить себе, как вы будете выглядеть, когда достигнете успеха, какое место в жизни у вас будет, как вы будете себя чувствовать.

Используя визуальные карты целей, вы создаете образ того, что для вас важно. Это может быть карта желаемого будущего, которая наглядно иллюстрирует ваши цели и желания. Когда эта карта перед вами, вам гораздо легче ориентироваться в том, что вам нужно сделать, чтобы прийти к своим целям.

Создание визуальной карты целей имеет несколько важных аспектов. Во-первых, карта должна быть яркой и вдохновляющей. Она должна вызывать у вас положительные эмоции, потому что только так она будет работать. Это может быть изображение того, что вы хотите достичь: фотоколлаж, картинки, фотографии, вырезанные из журналов, или картинки из интернета. Важно, чтобы каждый элемент на вашей карте напоминал вам о том, чего вы хотите достичь, а не просто служил декоративным элементом.

Кроме того, карта должна быть наполнена конкретными элементами, которые символизируют ваши цели. Эти символы могут быть как визуальными, так и абстрактными. Например, если ваша цель – стать здоровым и физически активным, на карте может быть изображена фотография человека, занимающегося спортом, или здоровое питание, или картинки, символизирующие физическую силу и здоровье. Для каждого аспекта вашей жизни, в том числе карьерных и личных целей, можно выбрать свой набор символов.