Искусство целеполагания. Как ставить и достигать амбициозные цели - стр. 8

Например, если вы хотите стать успешным предпринимателем, а ваша цель – стать профессиональным скейтбордистом, это может быть не совсем релевантно для вашей жизненной ситуации, если только не существует планов интегрировать это в свой бизнес. Релевантность помогает убедиться, что цели имеют смысл в контексте ваших желаний и вашего окружения. Поставив цель, важно задать себе вопрос: «Зачем это мне? Почему эта цель важна именно для меня?» Это помогает избежать пустых, внешне навязанных целей, которые не поддерживают ваш истинный внутренний интерес.

Time-bound (Ориентированность по времени)

Один из самых важных аспектов любой цели – это привязка к времени. Без временных рамок цель становится аморфной и лишённой конкретности. Привязка цели к времени позволяет вам понимать, когда именно вы должны завершить задачу, а также помогает вам оценить эффективность своих усилий. Время становится своего рода топливом, которое подталкивает к действию.

Без временного лимита человек может продолжать откладывать достижение цели, и в какой-то момент забывает о ней вовсе. Например, если ваша цель состоит в том, чтобы прочитать 12 книг за год, вы ставите себе конкретное количество времени, что позволяет вам составить график чтения, определить, сколько страниц нужно читать каждый день, чтобы выполнить эту задачу.

Ограничение времени – это не только способ ускорить процесс достижения цели, но и важный аспект самоорганизации. Ведь если у вас нет срока, вы не можете оценить прогресс и рискуете потерять фокус. Привязка целей к времени помогает вам быть дисциплинированным, продуктивным и сосредоточенным.

Когда вы начинаете формулировать свои цели с использованием метода SMART, вы фактически преобразуете абстрактные идеи в чётко сформулированные задачи, которые можно легко контролировать и измерять. Пример правильной формулировки цели с использованием принципа SMART может выглядеть так:

"Я хочу похудеть на 10 килограммов за 6 месяцев, занимаясь спортом 4 раза в неделю и следуя здоровой диете. Моя цель будет достигнута, если я буду следить за своим прогрессом каждую неделю и записывать результаты в дневник."

Здесь ясно указано, что конкретно нужно сделать (похудеть на 10 килограммов), почему это важно (здоровье, личная цель), и как именно это будет достигнуто (регулярные тренировки и правильное питание). Кроме того, указан срок – 6 месяцев, что помогает организовать прогресс и контролировать выполнение задачи.

Таким образом, применение метода SMART позволяет не только чётко сформулировать цели, но и обеспечить реалистичность их достижения. Вы становитесь более мотивированными, а процесс работы становится осознанным и результативным.

Когда речь заходит о целях, многие из нас привыкли думать о них как о некоем абстрактном наборе намерений, которые нужно постепенно реализовывать с течением времени. Однако реальность такова, что часто это лишь теория, которая не имеет четкой практической основы. Люди ставят цели, но затем они сталкиваются с тем, что не могут четко увидеть, как именно достичь того, что они хотят. Часто цели кажутся слишком далекими, размытыми и неясными. Это, в свою очередь, вызывает растерянность, и люди начинают терять мотивацию на пути к их достижению. Однако существует инструмент, который помогает превращать эти абстракции в реальность и помогает двигаться вперед с ясной картиной в голове: визуальная карта целей.