Исцеляющая сила эмоций - стр. 29
«Один из наиболее трудноразрешимых вопросов – это как выкроить достаточно времени и энергии на исполнение всех наших желаний. Работа способна целиком поглощать наше время и энергию, и на семью частенько остается лишь самая малость, – говорят д-ра Джафф и Скотт. – Печально, однако работающие люди слишком часто отводят своим семьям и личным взаимоотношениям самый низкий приоритет в системе ценностей, отдавая им остатки, если у них вообще что-нибудь остается. При этом люди, которые успешно справляются со стрессом и сохраняют здоровье, – это часто как раз те, для кого личная жизнь и жизнь семьи важна в первую очередь и кто способен сказать «нет» некоторым требованиям внешнего мира. Расстановка приоритетов таким образом, чтобы важны были и работа, и семья, – вот первое правило гармоничной жизни и самовосстановления».
Иногда, говорит врач-терапевт Рик Инграски, доктор медицины, для такой расстановки приоритетов требуется, чтобы вы вначале усвоили новые, более гибкие установки по отношению к себе и своей работе. Вам необходимо осознать, что вы вовсе не обязаны тащить на себе весь груз, более того, к лучшему результату приведет, если вы не будете этого делать. Приняв это за исходное условие и налаживая контакты, создавая сообщества, группы поддержки – все, что только нужно, чтобы ваша работа была сделана, а проблемы решены, – вы сможете освободиться для занятий теми делами, которые вам нравятся и в которых вы хорошо разбираетесь.
На каждого, кто капитулирует под сокрушительным бременем стресса, найдется другой, кто побеждает – кто воспринимает стресс как достойного противника и решительно вступает с ним в бой, пуская в ход всю свою энергию и творческую силу. Это люди пиковой производительности, люди, которым стресс дает возможность проявить себя во всей красе. Как им это удается?
Некоторые говорят, что для этого требуется особый талант. И он, безусловно, не помешает. Но, как утверждают доктора Джафф и Скотт, максимальной реализации можно достичь, овладев все тем же самоосознанием, самоуправлением и самообновлением, которыми мы пользуемся, чтобы одолеть истощение физических и душевных сил. В качестве свидетельства они ссылаются на исследования людей, обладающих максимальной производительностью, среди которых выделяются люди внутренне управляемые (кто осознает свои чувства и понимает свои мотивации), ориентированные на действие (кто сам управляет своим временем и своей жизнью) и сбалансированные (кто знает, насколько важны релаксация и восстановление).
Некоторые особые отличительные черты, присущие людям, обладающим максимальной производительностью:
Внутренне управляемые
• Настроены на собственные чувства и потребности.
• Задают собственные цели.
• Чувствуют, что они делают именно то, чего хотят.
• Задаваемые ими цели ясные, конкретные, реалистичные.
• Обладают глубоким внутренним ощущением задачи, миссии, которое иногда заводит их дальше, чем они сами ожидали.
• Не боятся делать что-то, чем они никогда раньше не занимались.
• Не опускают руки, если обстоятельства их ограничивают – чего-то нельзя сделать, чего-то не позволяет организация, какой-то способ не подходит. Твердо убеждены, что обо всем можно спросить, все проверить и любое препятствие можно обойти.