Хорошее зрение за 30 дней - стр. 3
Острота зрения вычисляется по специальной таблице Сивцева, которая располагается в 5 метрах от ваших глаз. И если в ней видите чётко и можете прочитать все буквы в 10 строке (высота которых 7 мм) – считается, что у вас 100% зрение.
Вы можете прямо сейчас проверить свою остроту зрения в домашних условиях. Для этого скачайте и распечатайте данную таблицу в оригинальном размере на 3 листах А4, затем склейте их вместе и повесьте у себя дома в комнате где есть возможность наблюдать эту таблицу с 5 метров. Так же важно осветить эту таблицу обычной настольной лампой сбоку (желательно тёплым жёлтым светом, похожим на солнечный).
ССЫЛКА НА СКАЧИВАНИЕ ТАБЛИЦЫ: https://drive.google.com/file/d/1_TP1ShNdNELnzyx41mkcizl5Cd62ovOv/view?usp=sharing
Либо вы можете купить готовую таблицу оригинального размера (как у окулиста) на WB или в Озон: https://www.wildberries.ru/catalog/32994581/detail.aspx
Для проверки зрения отойдите от таблицы на расстояние ровно 5 метров, снимите очки либо линзы, прикройте 1 глаз и начните читать открытым глазом все буквы в таблице сверху вниз (делайте это расслаблено, не напрягая глаза). Ваша задача дойти до такой строчки, в которой вы видите и читаете все буквы, но ниже которой буквы для вас размыты и не читаемы. Эта строчка (максимально мелкая, в которой вы читаете все буквы) и будет вашей рабочей, которая характеризует вашу остроту зрения.
Посчитайте, под каким номером эта строка сверху. Номер строки будет означать вашу остроту зрения: если это строка 1 – ваша острота зрения 10%, если строка 2 – 20%, если строка 3 – 30% и т д. 10 строка – 100%, НО 11 строка 150% (а не 110) и 12 строка 200% (а не 120).
Если вы не видите даже 1 строки с 5 метров, то ваша острота зрения определяется по другой формуле. Вам в данном случае нужно подойти к таблице ближе на расстояние, с которого вы будете чётко видеть все буквы в 10 строке. Вам нужно замерять максимально дальнее расстояние, с которого вы видите все буквы в этой строке, а затем умножить полученное расстояние на коэффициент 0.2. Допустим, у вас получилось 25 см: 25*0.2 = 5 (то есть ваша острота зрения 5% или по-другому 0.05). После проверки одного глаза сделайте проверку для другого и затем запишите полученные результаты.
Остроту зрения знать важно, но всё-таки главный параметр для оценки качества зрения, на мой взгляд, это – Граница Чёткости. Хотя бы потому что острота зрения зависит именно от неё. Чем больше Граница Чёткости, тем выше острота зрения вдаль и наоборот. Острота зрения это следствие. Граница чёткости – причина. Следует работать над максимальным увеличением Границы Чёткости и тогда острота зрения повысится сама собой. А увеличивает Границу Чёткости тренировка фокусировки вдаль.
Кстати, зная свою ГЧ, вы можете вычислить базовую остроту зрения. Достаточно просто умножить свою ГЧ на коэффициент 0.704. Например, если ваша ГЧ 50 см, то ваша базовая острота зрения (без проблесков) приблизительно равна 50*0.704=35,2%. Проверяйте. С проблесками, и с хорошо тренированной фокусировкой вдаль эта острота может быть выше.
В норме, у человека с хорошим 100% зрением – ГЧ уходит в бесконечность (то есть человек видит чётко на любых дальних дистанциях). А текст высотой шрифта 2 мм он легко читает с 1.5 метров. Если у вас так – то это прекрасно. Но если ваша ГЧ оказалась менее 1.5 метров – у вас проблемы. В простонародии эти проблемы называются близорукостью (а по научному «миопией»).