ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность - стр. 5
А все потому, что малыш в мамином животе является частью ее мира. История тела начинается именно здесь: в моменте соединения маминой и папиной клетки. В эту секунду когда-то давно ваше тело появилось во времени и пространстве, усложняясь и развиваясь, оно превратилось в совершенный, уникальный по своей сложности организм. Его рост и развитие в течение 40 недель происходили внутри матери, чьи эмоционально-когнитивные реакции всегда имели отражение в теле в виде выброса нейромедиаторов, гормонов и биологически активных веществ [11–13]. Все, что испытывала мама во время беременности, являлось частью внешнего мира ребенка, который рос и развивался внутри нее. Могла ли мама быть более мудрой во время стресса? Могла ли управлять своим пищевым поведением? Могла ли она стать безэмоциональным роботом, чтобы предупредить влияние негативных эмоций на ребенка? Нет.
Нам необходимо понять и признать тот факт, что переписать историю невозможно: и мамы, и папы, и мы сами не виноваты в том, что когда-то делали не так, как надо. Единственное, что находится в нашей власти, – это возможность жить дальше, используя новый опыт себе во благо, переписывая телесные реакции и создавая новые программы мышления, чтобы разрывать наследуемые циклы прошлых поколений. Когда организм развивается и растет, все его развитие сконцентрировано вокруг созревания нейронов, главная задача которых – выживание.
Рецепторы плода распознают и считывают каждый сдвиг гормонального фона матери, распознавая на «вкус» оттенки ее эмоционального состояния. Это необходимо для того, чтобы успешно адаптироваться к тому, что будет дальше. Современные исследования также доказывают, что резкое нарушение пищевого поведения во время беременности у женщины в будущем может стать предпосылкой развития ожирения у ребенка [14, 15]. Когда калорийная пища с яркими вкусовыми качествами становится буквально «лекарством для души», это поведение передается ребенку. И не исключено, что в будущем он, ведомый непонятным стимулом, точно так же начнет заедать свой стресс. Однако в психосоматическом подходе первостепенное значение всегда имеет совокупность факторов и личная история конкретного человека.
На этом моменте необходимо закрепить первое важное наблюдение: стрессовое заедание[1] могло появиться у вас бессознательно, а значит, управлять им при помощи силы воли или «преодоления» эмоционального голода невозможно. Если тело хочет сладкого в ответ на стресс, ничто не исключает факт, что ваша мама во время беременности так справлялась со сложными ситуациями и помогала себе успокоиться. Это был ее способ выживания, который как рефлекс, как автоматизм передался вам. Является ли этот автоматизм необратимым? Нет, вы можете переписать программы реагирования вашего тела и избавиться от пищевых привычек, которые вредят телу.
Но сделать это не через приказ «Хватит есть!» и принуждение к его выполнению, а через изучение истории собственного тела. Через понимание, когда именно формируется эмоциональный голод, и как ваше бессознательное пытается наделить пищу иными качествами. Также нам следует обозначить, что мы никогда не обвиняем родителей и самих себя в том, что делали что-то не так или совершали ошибки, повлиявшие на благополучие будущих поколений. Так случается, но сейчас вы обретаете новую информацию, которую можно применять в жизни, и учитесь восстанавливать свою целостность.