Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления - стр. 12

Применение цигун и исследования в этой области помогут раскрыть большое количество тайн, это несомненно принесет большую пользу человечеству. Крупные достижения в исследовании цигун приведут к новой научно-технической революции, и наука цигун в будущем станет ведущей научной дисциплиной.

Существует три ключевых момента в практике цигун, касающихся улучшения психологического состояния:

1. Формирование настроения

«Расслабление» может уменьшить нервозность и напряженность.

«Тихое сознание» поможет успокоиться и улучшить контроль эмоций.

«Естественность» может усилить восприимчивость.

«Внутренняя улыбка» может привести к ощущению счастья.

2. Уменьшение раздражительности

Постоянная практика Юаньбао цигун может умерить нетерпимость по отношению к людям и увеличить психологическую толерантность.

3. Развитие моральных качеств

В практике Юаньбао цигун придается большое значение развитию добродетели. Повышение морального уровня человека способствует долголетию.

В соответствии с нашим многолетним опытом Юаньбао цигун – наилучший метод для предотвращения психосоматических болезней. Многочисленные клинические наблюдения показали, что наряду с биологическими факторами в возникновении болезней, их лечении и профилактике существенную роль играют психологические факторы. Некоторые исследования показывают, что большое количество заболеваний замечено у людей, которые потерпели неудачу в достижении жизненных целей и оказались в состоянии депрессии и бездействия. С помощью различных поз, дыхания и регуляции сознания состояние психологической подавленности может быть ослаблено или полностью устранено. Таким образом предотвращаются и излечиваются заболевания.

1. Воздействие на нервную систему

Во время практики Юаньбао цигун нужно расслаблять мышцы, углублять и замедлять дыхание. С помощью регуляции вегетативной нервной системы и активности метаболизма контролируются процессы потребления энергии и активизируются процессы сохранения энергии. В результате ослабляется тонус симпатической надпочечной системы. Тонус парасимпатической системы увеличивается. Этот процесс характеризуется гипотонией, расширением пальцевых вен кожи, повышением температуры кожи, ослаблением электрической кожной реакции, усилением перильстатики кишечника, уменьшением предрасположенности к гипергликемии и уменьшением основного обмена. Таким образом, контроль скелетных и дыхательных мышц косвенно изменяет функционирование вегетативной нервной системы и активность внутренних органов, приводя к полному устранению патологических нарушений.

2. Воздействие на дыхательную систему

При выполнении упражнений цигун уменьшается частота дыхания, оно становится более глубоким, уменьшается объем легочной вентиляции, увеличивается объем легочной влаги, увеличивается содержание углекислого газа в выдыхаемом воздухе и альвеолярном воздухе и уменьшается содержание кислорода. Эти факты показывают, что упражнения цигун делают дыхание более естественным, но в то же время более тонким.