Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты - стр. 11

Результаты исследований помогли мне найти уникальные характеристики счастья в каждом из регионов. Я решил, что статистически самые счастливые зоны мира могут преподать нам урок, а потому в 2008 году посетил три страны, которые часто называют одними из самых счастливых в мире, – Данию, Сингапур и Мексику. Я выбрал их отчасти потому, что они демонстрировали различные варианты благополучия трех континентов. (Потом я добавил к списку калифорнийский город Сан-Луис-Обиспо, чтобы изучить и американские представления о счастье.)

В каждом из этих мест я беседовал с экономистами, психологами, политологами, журналистами, писателями и представителями других профессий, чтобы понять местную формулу счастья. Многие люди сами делились со мной своими историями. И я гораздо лучше осознал, как счастье и довольство рождаются из трудностей и надежд. В результате появилась на свет моя первая книга о счастье «Голубые зоны. В поисках счастья», которая была опубликована в 2010 году.

С 2010 года исследования счастья продвинулись далеко вперед. Только за последние 5 лет на эту тему было опубликовано более 14 тысяч академических работ, написанных психологами, экономистами, социологами и политологами всех сортов. В последнее время мировые лидеры все чаще признают, что счастье общества должно быть одной из главных целей социальной политики. И эта идея перекликается с моим стремлением создавать новые «голубые зоны».

Многие политики, включая канцлера Германии Ангелу Меркель и бывшего премьер-министра Великобритании Дэвида Кэмерона, признали, что показатели удовлетворенности жизнью – и определяющие ее факторы, такие как трудоустроенность, адекватные жилищные условия, доступное здравоохранение и хорошая экология, – должны стать альтернативным способом измерения социального прогресса наряду с исключительно экономическими показателями, например ВВП.

– Часто мы не делаем акцент на том, что действительно важно для людей, – сказала Меркель в 2012 году на конференции о благополучии.

Дэвид Кэмерон назвал повышение уровня счастья в обществе «главным политическим вызовом нашего времени».

Современная наука о счастье рождает все больше отдельных стратегий. К примеру, исследователи сравнили жизни близнецов (ДНК которых почти идентична) с жизнью двойняшек (которые обладают разной ДНК) и пришли к выводу, что генетика определяет около половины различий в уровне счастья. Жизненные обстоятельства, такие как среда и воспитание, объясняют еще около 10 процентов различий. Остальное определяется нашим поведением, причем не только поступками, но и мыслями. На уровень счастья влияет множество факторов, помимо генетики, и многие из них нам под силу изменить.

Позитивная психология предлагает несколько стратегий по повышению уровня благополучия. Сюда входят осознанность, медитация, благодарность, развитие выносливости, использование собственного опыта и так далее. Это верно: все эти практики, скорее всего, повысят ваш уровень счастья. Проблема большинства подобных советов заключается в том, что они заставляют вас учиться новому и долгое время применять это на практике. Отказываясь от привычки – будь то осознанность, благодарность, медитация или что угодно еще, – вы рискуете свести на нет весь положительный эффект. Именно поэтому я отношусь к этим стратегиям как к диетам и спортивным программам: на короткое время они помогают, но в итоге не решают проблемы. Это лишь временные меры, которые не дают долгосрочных результатов.