Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости - стр. 21
Глава 3
Тихий голос в голове
Прислушайтесь.
Вы слышите этот голос? Тот, который звучит у вас в голове?
На минуту отвлекитесь от чтения и посидите в тишине. Проверьте, как скоро голос в вашей голове заведет разговор о том, что вам сегодня нужно сделать, начнет напоминать о грубияне, толкнувшем вас на улице, беспокоиться о том, что вы не получите долгожданного повышения.
Конкретные детали могут отличаться, но бесконечный внутренний диалог звучит в каждой голове. Этот голос предостерегает нас о будущем, унижает нас, учит жить, спорит, убеждает, критикует, сравнивает и почти никогда не замолкает. Мы вынуждены слушать его день за днем.
И хотя голос в голове – явление вполне нормальное, это не делает его приятным. Нельзя игнорировать ту боль, те страдания и печаль, которые он нам причиняет. Не так ли?
Наверное, все-таки стоит разобраться, что это за голос. Начнем с главного: кто говорит? Это вы разговариваете сами с собой! Но зачем вам говорить с самими собой?
Голос в голове – это не вы
Если что-то и может навсегда изменить вашу жизнь, так это осознание того, что голос, который вы слышите в своей голове, – это не вы!
Подумайте сами. Это настолько просто, что даже доказывать не придется. Согласитесь, необходимое условие восприятия чего-либо – наличие точки наблюдения; чтобы что-то воспринимать, надо находиться вне объекта наблюдения. Мы не могли увидеть Землю, пока оставались на ней. Мы смогли сделать это только тогда, когда астронавты прислали нам изображения Земли из космоса. Нельзя увидеть собственные глаза, потому что они являются частью смотрящего. Их отражение в зеркале – это всего лишь отражение, а не сами глаза.
Если вы слышите чей-то голос по радио, то не можете быть говорящим. По аналогии, чтобы вы могли слышать голос, вещающий в вашей голове, то вы и этот голос должны быть двумя отдельными сущностями.
Не убедил? Тогда ответьте на вопрос: что происходит, когда вы на несколько секунд перестаете думать? Временами мы все так делаем. Означает ли это, что на эти несколько секунд вы перестаете существовать? Что вы перестаете быть собой? Тогда кто наслаждается тишиной? Ответ – вы. Настоящий вы. Кто смотрит на мир в то краткое мгновение утром, когда вы уже открыли глаза, но еще не взглянули на будильник и не начали думать? Кто успевает увидеть солнечный свет на улице, прежде чем мысли в голове заведут разговор о планах на день? Тот же самый человек, которому придется до конца дня слушать этот непрерывный поток комментариев в голове. Вскоре, когда мы будем говорить о том, что это за голос, вы все поймете. А пока просто знайте:
Тихий голос в вашей голове – это не вы!
Даже если эта идея кажется слишком простой, она должна коренным образом изменить ваш подход к своим мыслям. Современная культура решительно переоценивает значение логики и рационального мышления. Мы доходим до того, что отождествляем себя со своими мыслями. Знаменитое высказывание Рене Декарта «я мыслю, следовательно, существую» находит широкое принятие в западной культуре, где доминирует разум. Но правдиво ли оно?
Когда ты веришь, что ты – это твои мысли, ты отождествляешь себя с ними. Иными словами, если в голове рождается безнравственная мысль, ты можешь решить, что ты сам безнравственен. Понимаете принцип? Но безнравственная мысль не тождественна безнравственному человеку. Просто мозг так устроен: он подбрасывает нам на рассмотрение абсолютно разные мысли. Каждый сам решает, что с ними делать.