Физкультура в вопросах и ответах. Детский сад-начальная школа - стр. 45

Используя грузики (отягощения) для тренировок или занятий, не стоит забывать о том, что постоянное их использование может сказаться негативно на координации движений, так как тело начинает привыкать к новому распределению массы, что естественно сказывается и на выполнении различных упражнений (например, на ловлю и броски предметов). А ведь сейчас уже дизайнеры придумали грузики, которые сделаны в виде симпатичных браслетов на ноги и на руки. Многим детям и подросткам это может понравиться, однако, о чем уже говорилось выше, желательно грузиками не злоупотреблять.

gerraa

Ммм… сомнительная вещь. Когда занимаешься, перед этим разминаешь мышцы, связки… А так выползешь хмурым сонным утром, влезешь в автобус еще вялый и дохлый, вскинешь ручку с утяжелителем при толчке – и привет тебе, растяжение связок.

vikont-ic

Если на ногах, то не так страшно, там практически не бывает большой амплитуды, на руках – опаснее и для себя и для окружающих. Главное, что долго носить не желательно, иначе привыкнешь, всякие центры приложения сил сместятся и потом, без грузиков, будет нарушаться координация движений.

Когда ребенок уже научился хорошо прыгать на батуте (сейчас у многих дома или на даче можно встретить мини-батутик и детей, которым уже надоело совершать одни и те же прыжки), да к тому же считает, что он замечательно умеет ловить мяч, попробуйте совместить два этих упражнения. Ребенок прыгает на батуте, а вы бросаете ему мяч. Он ловит и бросает его вам и так далее. Бросать можно с разных сторон (если есть возможность), но обязательно точно в руки. Мяч не должен попасть ребенку под ноги. Ребенок должен ловить мяч, но не прекращать прыжков. Желательно всегда сохранять выбранный ритм и темп прыжков. Так же можно мяч не ловить, а отбивать во время прыжков. Но тогда бросающему, скорее всего, придется побегать за улетающим мячом.

Если вы не уверены в хорошей ловле, то можно прыгать и бросать мячик в мишени (кегли, игрушки). Уверяю вас, такое усложнение может очень даже порадовать вашего ребенка, к тому же станет веселым развлечением, разнообразить сами прыжки и главное, в таком упражнении хорошо развивается координация движений.

Анна Андреева

Еще хорошо играть в игры типа «съедобное – несъедобное», т. е. не просто прыгать и ловить, а прыгать – думать – ловить – не ловить;

или в слова – города и т. п. с перебрасыванием мяча – т. е. говорим слово и бросаем мяч (а ребенок еще и прыгает).

Сын с удовольствием прыгает в такие игры с трех с половиной лет.

В книжке 2008 года, рассматривающей проблемы занятий с детьми детского сада на тренажерах, наткнулся на замечательную картинку – человечек прыгающий на мини-батуте и одновременно вращающий скакалку. Интересно, многие дети детского сада (да и начальной школы) справятся с таким заданием?

nadezhda_k

Вращающий над головой/сбоку или одновременно прыгающий и через скакалку? Во втором случае, боюсь, даже немногие взрослые справятся с заданием :))

vikont-ic

Прыгающие через скакалку.

сhildrengarden

Думаю, у немногих детей есть скакалка, а уж тем более, батут, а в условиях детского сада или школы – кто ж позволит детям «вытворять такое»? Надо попробовать. На даче и батут, и скакалка есть. Кстати, есть какие-то упражнения на батуте, чтобы не только прыгать?