Физическая культура – поурочные планы для 4-го класса - стр. 55
2) Залезть на первый пролет, на верху которого лежит мяч, переложить мяч на верх следующего пролета и пролезть дальше до конца, где и спуститься. Каждый следующий ученик перекладывает мяч все дальше и дальше. Когда мяч «доберется» до конца, тогда нужно начинать перекладывать его в обратную сторону (но перелезать всегда в одну и ту же сторону).
3) Первый ученик начинает лезть с одной стороны гимнастической стенки, второй – с другой, задача каждого – пролезть до противоположного конца, но так, чтобы не помешать своему партнеру. Учащиеся сами могут придумать различные варианты, например: один пролезает сверху, другой – снизу; один прижимается к стенке, другой через него перелезает.
4) Самое трудное задание. Задача ученика – взять в руки мяч, залезть с ним на стенку и перелезть вместе с ним до конца. Мяч можно перекладывать из пролета в пролет, но лучше, чтобы ученики нашли способ удерживать мяч и перелезать с ним. Если учащийся роняет мяч, то сам за ним спускается, затем залезает на тот пролет, где он остановился, и продолжает движение. Это задание может занять довольно длительное время, так что от этого зависит, проводить пятое перелезание или нет. Если учитель считает, что кто-то может не удержаться, то подстраховывает учеников, или же перелезать с пролета на пролет можно у самых матов. От того, сколько учеников одновременно могут выполнять упражнение на гимнастической стенке, зависит и количество используемых мячей.
5) Проводится это упражнение, если позволяет время. Еще раз перелезть с пролета на пролет на произвольной высоте от начала и до конца стенки.
После этого провести круговую тренировку (7 станций по 1 минуте каждая):
1) Кувырки (здесь находится учитель). Можно попробовать выполнить и кувырки назад, но тогда учитель должен находиться рядом и подстраховывать учащихся.
2) Вис на гимнастической стенке или перекладине.
3) Протыкание палкой стенки. Ученик встает напротив гимнастического пролета с гимнастической палкой в руке на длину выпрямленной руки с палкой. Задача – поочередно протыкать пространство между рейками поднимаясь все выше и выше, до того промежутка, куда ученик может дотянуться не сходя с места. Затем протыкать пространство в обратном порядке. Главная задача здесь – не задевать рейки гимнастической стенки.
4) Выполнение стойки на лопатках на мате.
5) Удержание гимнастической палки на ладони.
6) Стойка на одной ноге на набивном мяче.
7) Лежа на мате, поднимать ноги, желательно до касания мата за головой носками ног. Чтобы удобнее было это делать, можно держаться руками за край мата.
Завершив круговую тренировку, построиться в одну шеренгу.
III. Заключительная часть.
Подвести итоги урока. Отметить тех, кто хорошо лазал по гимнастической стенке и выполнял все задания во время круговой тренировки. Если остается 2—3 минуты до конца урока, то провести упражнение на внимание. Ученики разбегаются по игровой площадке и слушают два сигнала: хлопок и свисток. Если звучит свисток, то они должны замереть на месте на одной ноге, если хлопок, то на двух ногах. После каждого условного сигнала учитель дает команду: «Побежали!». Пока сигнала нет, стоять на месте нельзя. Играть минуту-полторы, затем построиться. Отметить не ошибившихся в игре детей и старательных учеников. Объявить об окончании урока.