Физическая культура – поурочные планы для 4-го класса - стр. 19

Инвентарь: секундомер, длинная рулетка, мешочки (по количеству учеников), футбольный мяч, двое ворот, свисток, тетрадь для записей.

I. Вводная часть.

Провести построение в одну шеренгу. Организационные команды: «Налево!», «Кругом!», «Налево!», «Налево!», «Кругом!», «Налево в обход шагом марш!», «На носках марш!» – 10 с; «На пятках марш!» – 10 с; «С перекатом с пятки на носок марш!» – 10 с; «Бегом марш!». Выполнение бега – 3 минуты. Перейти на шаг, сделать дыхательные упражнения – 20—30 с. Проходя по кругу, ученики берут по одному мешочку (или учитель сам раздает мешочки в руки ученикам).

Разучивается разминка с мешочками в движении:

1) Ходьба с мешочком на голове – 10—15 с.

2) Ходьба спиной вперед с мешочком на голове – 15 с.

3) Ходьба скрестным шагом правым боком с мешочком на голове – 15 с.

4) Ходьба скрестным шагом левым боком с мешочком на голове – 15 с.

5) Ходьба с поворотами вокруг своей оси с мешочком на голове – 10 с, с поворотами через левое плечо – 10 с, через правое – 10 с.

6) И. п. – мешочек в правой руке; круговые движения руками перед собой внутрь и наружу – 10 с.

7) И. п. – мешочек на левом плече, правая рука – в сторону; круговые движения правым предплечьем внутрь – 7—10 с и так же – наружу. Переложить мешочек на правое плечо, левую руку – в сторону. Повторить упражнение с левой руки.

8) И. п. – мешочек в левой руке; 1 – шаг правой ногой, поворот туловища направо, передать мешочек из левой руки в правую; 2 – шаг левой ногой, поворот туловища налево, передать мешочек из правой руки в левую. Повторить 4 раза.

9) По сигналу остановиться на правой ноге, мешочек положить на поднятое бедро – стоять 5—7 с; по второму сигналу остановиться на левой ноге, мешочек положить на поднятое бедро – стоять 5- 7 с.

10) И. п. – зажать мешочек стопами. Выполнить прыжки с продвижением вперед: 1 – прыжок вперед; 2 – прыжок с поворотом на 90° направо; 3 – прыжок с поворотом на 90° направо; 4 – прыжок с поворотом на 90° налево; 5 – прыжок с поворотом на 90° налево; 6 – прыжок с поворотом на 180° налево; 7 – прыжок с поворотом на 180°направо; 8 – прыжок вперед. Повторить 4 раза, начиная медленно, постепенно увеличивая темп выполнения.

Перейти на шаг, мешочки взять в руки.

II. Основная часть.

Остановиться на длинной стороне площадки (чтобы впереди было много места для метания). Выполнить круговые движения руками вперед – 10—15 с, затем назад – 10—15 с (мешочек положить рядом с собой).

Выполнить метание мешочка с места по очереди и только по сигналу учителя (сначала проводится метание, потом все ученики одновременно бегут собирать мешочки).

Проводится тестирование метания мешочка (для всех метателей используются одни и те же мешочки). После тестирования можно сообщить учащимся результаты и провести сравнительную характеристику ·весенних и осенних результатов.

Разделить класс на две равные команды и провести подвижную игру с метанием «Бросай далеко, собирай быстрее». Метать по два раза. После игры ученики сдают мешочки учителю, и проводится игра в футбол.

III. Заключительная часть

См. урок 7.

Информация к календарно-тематическому планированию

Тема и тип урока – Тестирование метания мешочка на дальность (комбинированный).

Элементы содержания (дидактические единицы на основе общеобразовательного стандарта) – Разминка с мешочками в движении; тестирование метания мешочка на дальность; подвижная игра «Бросай далеко, собирай быстрее»; спортивная игра футбол; упражнение на внимание.