Физическая культура – поурочные планы для 3-го класса - стр. 20
8) Рывок – выполнить 2 раза.
Разминка заканчивается, и класс колонной переходит к игровой площадке.
II. Основная часть.
Класс делится на две группы (по расчету на первый-второй: первые номера переходят на одну сторону, а вторые номера – на другую сторону), которые образуют два широких круга. Выполняются футбольные упражнения в кругах. Первое упражнение: игрок начинает ведение мяча, добегает до любого другого игрока и отдает мяч ему, тот ведет мяч на место партнера и пасует его другому игроку. Тот останавливает мяч и ведет его дальше и т. д. Если ученикам сразу трудно понять правильное выполнение упражнения, можно его упростить, дать игрокам задание просто меняться местами (без пасов): первый ведет мяч и передает его второму, а сам остается на месте второго, второй ведет мяч и передает его третьему и остается на его месте и т. д. Упражнение выполняется 2—3 минуты. Второе упражнение: первый игрок начинает ведение мяча, обводит всех игроков по кругу, возвращается на свое место и передает мяч второму, и т. д. Пройти два круга.
Примечание по футболу.
Бег – основной способ передвижения в футболе.
Обычный бег применяется игроками, продвигающимися в основном по прямой для выхода на свободное место.
Бег спиной вперед используется защищающимися игроками (выполняется короткими, но частыми шагами).
Бег скрестным шагом применяется для изменения направления движения, при рывках с места вправо или влево, после поворотов, если требуется«закрыть»игрока. Выполняется на слегка согнутых ногах. Правым боком: шаг вправо правой ногой, шаг левой за правую ногу скрестно, шаг правой ногой вправо, шаг левой впереди правой скрестно и т. д. Передвижение левым боком выполнять таким же образом, но в зеркальном отражении.
Упражнения, направленные на формирование у детей навыков передвижения бегом:
1. По окончании медленного бега по сигналу – остановка; то же после бега в среднем темпе; после ускорения; после бега приставными и скрестными шагами; после ускорения – остановка прыжком.
2. Бег в среднем темпе, поворот на 90°и остановка шагом.
3. Выполнение ускорения поворотом кругом и ускорения в обратную сторону.
4. Бег приставными или скрестными шагами с поворотами в одну и другую стороны, выполнение ускорения.
5. Стартовые ускорения из различных и. п. (высокий и низкий старты, полуприсед, сед, положение лежа и др.).
6. Прыжки на одной ноге – вправо, влево, вперед; прыжки с ноги на ногу, прыжки толчком двух ног с продвижением вперед «лягушкой», «кенгуру».
7. Подвижная игра «Салки».
Удар по мячу – основной технический прием в футболе.
Удары по мячу выполняются внутренней стороной стопы, средней и внешней частями подъема, носком, пяткой по неподвижному мячу, по мячу, катящемуся и летящему в различных направлениях, с места, в движении, в прыжке, с поворотом, в падении.
Удар внутренней стороной стопы («щечкой»). Полусогнутая опорная нога ставится сбоку от мяча. Стопа бьющей ноги, слегка согнутой в колене, обращена внутренней стороной к мячу и перпендикулярна к направлению удара. Чтобы послать мяч по низкой траектории, следует слегка наклонить туловище вперед и ударить в центр мяча, по высокой – наклонить туловище назад и ударить под мяч. Этот удар отличается большой точностью, потому что при его выполнении с мячом соприкасается большая часть стопы. Главная задача заключается в том, чтобы скоординировать скорость собственного движения с направлением и скоростью движения мяча.