Эстетическое и этическое воспитание детей на уроках физической культуры. 1—11 классы - стр. 25

Таблица результатов соревнований по выступлению на перекладине.

К большому сожалению, в школьной программе кольца не предусмотрены, но зато дома как раз этот снаряд порой встречается гораздо чаще, чем даже перекладина. Во многом, такое положение дел в школах связано с тем, что залы не очень хорошо приспособлены к кольцам (обычно их вешать негде, а ведь крепление должно быть очень надежным, особенно для старших классов), хотя сейчас в школах-детских садах (под одной крышей) иногда можно встретить гимнастические комплексы, куда входят и кольца, а значит, заниматься на них с детьми надо обязательно. Кольца – это один самых полезных снарядов, он помогает развивать и все физические качества и морально-волевые, а также и эстетические. Ведь как некрасиво будет смотреться ребенок выполняющий переворот на кольцах с согнутыми ногами, или если выполнять вис прогнувшись он будет неправильно, то и не получится ничего. А главное, что остальные дети, которые будут смотреть на это выполнение, смеяться не будут, каждый из них сам понимает, как это сложно, а вот тот, кто выполняет упражнение, всегда будет чувствовать, когда у него хорошо получается, а когда плохо. Это дает очень мощный заряд для развития эстетического чувства. Ребенок сам будет стараться себя контролировать и выполнять все упражнения максимально красиво, четко, выдерживая прямые линии.

Поясню на простом примере – выполняется вис прогнувшись. Если ребенок не посмотрел вниз, то он будет видеть себя, в неправильном положении. Если же посмотрел вниз, то автоматически прогнулся. Далее, если он чувствует, что начинает заваливаться вперед или назад, значит в упражнение где-то вкралась ошибка, которую обязательно нужно исправить пока не произошел полный завал. Вот ему и приходится (если, конечно, он хочет выполнить это упражнение правильно) держать прямые ноги, хорошенько прогибаться и крепко держаться (не забываем, что всегда (дома или в школе) ребенка на кольцах надо подстраховывать, в крайнем случае, внизу под кольцами должен лежать мягкий мат или находиться специальная поролоновая яма для спрыгивания).

Какие композиции можно предложить?

Первая композиция.

Прыжком перейти в вис согнувшись, выпрямиться в вис прогнувшись, затем снова вернуться в вис согнувшись и возвратиться в исходное положение.

Вторая композиция.

Прыжком перейти в вис углом. Отсюда, уже не касаясь пола и не разгибаясь, перейти в вис согнувшись. Далее вис прогнувшись, затем вис согнувшись и возвратиться в исходное положение.

Третья композиция (достаточно сложная).

Прыжком перейти в упор углом, затем в вис согнувшись, из него в вис прогнувшись, затем снова вис согнувшись, далее ноги завести за голову и перевернуться, делаем неполный выкрут назад. Из него, через вис согнувшись, возвратиться в исходное положение (стоим на мате).

Четвертая композиция (на поднятых кольцах).

Махом выполнить переворот назад, оттуда перейти в вис согнувшись, затем выполнить вис прогнувшись, отсюда снова вис согнувшись, переворот назад и соскок на ноги. Фиксировать приземление.

Пятая композиция (сложная, на поднятых кольцах).

Начинаем с махов. Выполнив два-четыре маха, выполнить вис углом, затем выкрут назад, далее выкрут вперед, но остановиться в висе согнувшись, перейти в вис прогнувшись, оттуда выполнить выкрут назад, затем выкрут вперед и соскок. При таком соскоке необходимо хорошо контролировать ситуацию, чтобы сила инерции не понесла вперед. Нужно приземлиться и зафиксировать конечную стойку.