Энергия нового мышления. Как развивать гибкость ума - стр. 10

Следующий этап – исследование истоков убеждения. Где, когда и как оно сформировалось? Чьё это убеждение на самом деле? Может ли быть, что оно было нужно когда-то, чтобы защитить, объяснить, выжить, но сегодня уже не актуально? Часто оказывается, что ограничивающее убеждение – это результат одного или нескольких событий, в которых человек испытал сильную эмоцию и сделал вывод о себе или о мире. Например, ребёнок, которого критиковали за проявление эмоций, может вырасти с убеждением, что «показывать чувства – это слабость». И всю жизнь он будет подавлять эмоции, строить броню, избегать близости, не потому что это его природа, а потому что однажды он решил: «Так безопаснее». Осознание этого позволяет начать процесс освобождения.

Однако просто осознать убеждение – недостаточно. Оно должно быть эмоционально переработано. Нужно пережить ту часть опыта, где убеждение укоренилось, позволить себе прочувствовать, что тогда произошло, как это повлияло, и – самое главное – позволить себе иное восприятие. Это может быть больно, это может быть страшно, но именно в этом и состоит трансформация. Без прожитого чувства, без контакта с внутренней правдой изменение остаётся на уровне ума, не проникая в глубину. Перепрошивка убеждения требует встречи с собой – настоящим, уязвимым, живым. Это не всегда красиво. Это почти никогда не быстро. Но это даёт результат, который не достигается никакими техниками мотивации: ощущение внутренней свободы.

Следующий шаг – формирование нового убеждения. Не как мантры или позитивной аффирмации, а как осознанного выбора: «Я выбираю верить, что я имею право на ошибку», «Я выбираю верить, что я могу быть любим, даже если несовершенен», «Я выбираю верить, что перемены – это рост, а не угроза». Новое убеждение должно быть живым, органичным, оно должно резонировать, а не казаться искусственным. И для того чтобы оно укоренилось, его нужно подкрепить действиями, опытом, проживанием. Оно должно стать не просто мыслью, а телесным, эмоциональным и ментальным состоянием. Тогда оно начинает формировать новую ментальную архитектуру, которая перестраивает поведение и восприятие мира.

Важно понимать, что процесс перепрошивки убеждений – это путь, а не событие. Он не происходит одномоментно. Иногда одно и то же убеждение возвращается в разных формах, требует повторного осмысления, ещё более глубокого контакта. И это нормально. Это не ошибка, а естественный процесс интеграции. Мыслительные структуры, формировавшиеся годами, не исчезают за один вечер. Но с каждым новым витком осознания человек становится всё свободнее, всё более хозяином своего мышления.