Энергия на максимуме. Как поддерживать себя в форме каждый день - стр. 13

Кроме того, эмоциональные блоки и подавленные чувства также могут сказываться на нашей энергии. Когда мы подавляем эмоции, не даём им выйти, организм начинает расходовать ресурсы на поддержание этого подавления, что приводит к хронической усталости. Ощущение внутренней напряжённости и нехватки энергии также может быть следствием накопленных стрессов, ментальных барьеров и психоэмоциональных нагрузок.

Важным моментом здесь является то, что психоэмоциональное состояние и уровень энергии тесно переплетаются. Когда мы испытываем стресс или подавляем эмоции, наши физические ощущения изменяются: появляется ощущение тяжести в теле, усталости, слабости, головной боли. Напротив, когда мы чувствуем себя эмоционально уравновешенными, счастливыми и спокойными, наше тело чувствует себя гораздо легче, а уровень энергии значительно возрастает.

Как ментальные блоки и убеждения влияют на уровень энергии?

Мы часто не осознаём, но многие из наших ментальных блоков и убеждений формируют негативное отношение к себе и окружающему миру. Эти ментальные установки оказывают серьёзное воздействие на наш уровень энергии, вытягивая силы и ресурсы, даже если мы не чувствуем этого на сознательном уровне.

К примеру, если человек постоянно испытывает ощущение неуверенности в себе, страхи перед будущим или считает себя неуспешным, его мозг постоянно находится в напряжении. Такие установки вызывают выбросы стресса, который, в свою очередь, мешает концентрации, снижает продуктивность и ослабляет физическое состояние. Эти ментальные блоки формируют замкнутый круг, в котором человек теряет уверенность, испытывает хроническую усталость и ощущение беспомощности. Важно понимать, что подобные установки на уровне подсознания могут буквально "вытягивать" энергию и делать нас уязвимыми перед внешними и внутренними проблемами.

Интересно, что даже наши негативные мысли и переживания – это своего рода энергоёмкий процесс. Каждый раз, когда мы переживаем, беспокоимся или зацикливаемся на проблемах, мы расходуем большое количество энергии, которая могла бы быть использована для других целей. Подсознательные страхи, негативные мысли о будущем, беспокойство о том, что подумают другие, – всё это забирает силы, а в условиях постоянного стресса наш организм начинает работать на износ.

Работа с ментальными блоками, а также изменение убеждений и внутреннего диалога, способны значительно повысить уровень энергии. Освобождение от негативных установок и замкнутых мыслительных кругов приводит к значительному улучшению физического состояния, восстановлению внутреннего баланса и повышению жизненной силы.

Как преодолеть ментальные блоки и повысить уровень энергии?

Важнейшим шагом к улучшению психоэмоционального состояния и повышению уровня энергии является работа с ментальными блоками. Для этого нужно начать осознавать свои мысли и эмоции, распознавать и прорабатывать те установки, которые ограничивают вас и не дают двигаться вперёд. Но как это сделать?

Осознанность и медитация. Одним из самых эффективных методов, который помогает освободиться от ментальных блоков, является практика осознанности (mindfulness). Это подход, который учит нас быть в настоящем моменте, не зацикливаться на прошлом и будущем, а принимать каждый момент таким, какой он есть. Медитации и осознанные практики помогают снизить уровень стресса, очистить ум и восстановить внутреннее спокойствие. Они помогают не только избавиться от негативных мыслей, но и улучшить физическое самочувствие, повысив уровень энергии.