Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими - стр. 14

Никто и никогда не хочет кричать на ребенка. Никому не нравится сходить с ума от волнения, когда с ребенком что-то не так. И никто не планирует душить сына или дочь своей гиперопекой, пугать излишней осторожностью или заражать страхом. Но очень многие неосознанно делают именно это.

Мы уже говорили о том, как «сглаживать» негативную эмоцию, прежде чем подойти к ребенку. Теперь немного усложняем задачу: наша эмоция вызвана ребенком и может быть направлена на него, если не «разрулить» ситуацию.

Вот малыш снова завозился в кроватке, не дал вам досмотреть видео, договорить с врачом, додумать мысль, допить чай, получить оргазм – короче говоря, ворвавшись в вашу реальность. Конечно, вы любите своего малыша, но прежде чем сделать шаг к кроватке, сделайте хотя бы один вдох. Поймайте эмоцию: раздражение? тревогу? гнев? досаду? скуку? Вспомните самый сладкий и приятный момент за сегодняшний день: как малыш вам улыбался, как схватил за палец, как хорошо агукнул, как тихо поспал хотя бы полчаса… Воскрешаем в памяти что-то из вашей «коробочки счастья» – запах, цвет, любое ощущение. И с этим ощущением, с этой сглаженной эмоцией идите к малышу.