Дзенмастерство за недельку - стр. 2

 В итоге, очевидно то, что как и в «подзависшем компьютере», активность «напряженного потока сознания», как минимум – стоит приостанавливать, и ещё лучше – преимущественное время жизни пребывать в спокойном состоянии. Привычка «оставаться на ментальном уровне восприятия – в умиротворённом состоянии», не делает человека равнодушным. Из «преимущественного состояния покоя», часто происходит – естественная удовлетворённость или восхищение текущим переживанием.

Для естественного снижения эмоционального сопротивления происходящей реальности, стоит честно признаться себе в том, что – мы не можем выбирать происходящую действительность. И при этом, существует возможность осознанной регулировки своего отношения – к большинству текущих событий. Реализация такой возможности превращает «ровно ту же свою жизнь», в преимущественно – удовлетворительную реальность. Это действительно востребованная для многих людей – способность.

Чтобы преимущественное время жизни находиться в желаемых состояниях, необходимо уметь легко и быстро – «выходить из нежелаемых». Для реализации таковой возможности, необходимо – освоить и довести до естественной – способность приостанавливать поток даже очень навязчивых и беспокоящих мыслей. Активность эмоционально-негативных переживаний, продлевается – «информационной стимуляцией», чем являются – «неприятно-тематические мысли». Когда ум не зациклен на «негативной информации», тогда, в текущем состоянии, происходит – либо удовлетворяющий покой, либо – возникает воодушевление «на ту или иную творческую активность». Под термином «творческая активность» здесь подразумевается – как лёгкое исполнение «социально необходимых» действий, так и –реализация персональных стремлений.

 Осваивать навык приостановки умственной активности стоит

начать в спокойной обстановке. На самом деле приостанавливать мысли достаточно просто, некоторую сложность представляет – «непривычность возникшего покоя». Такое, якобы неестественное состояние спокойствия, сразу активизирует ум на формулировку объясняющих пониманий. Поэтому, для быстрого освоения навыка пребывания в умственном покое очень важно – привыкнуть к «ментальной тишине». Дальнейший опыт, обязательно подтвердит преимущества «безмыслия» над мышлением – при пребывании «в режиме» – когда не нужно принимать конкретное решение, так как те реакции на события, которые возникают из «не думающего состояния», позднее, обычно оцениваются как – верно принятые решения.

 Итак, начнём. Для начала нужно понять и запомнить основное свойство – медитативного состояния. И это – легкость. Лёгкость, как – безусильное пребывание в текущем состоянии. Постарайтесь всегда придерживаться этого – ценного нюанса, и тогда, возникновение любого усилия или концентрации, сразу станет сигнализировать о неверности текущей настройки.

Теперь к переходим к практике. Быстро сформировать привычку – пребывать в умственной успокоенности нам поможет музыка. Включите приятную вам, спокойную и «протяжную» мелодию. Желательно без вокального сопровождения, так как слова, на начальном этапе, могут провоцировать «подпевающую или вспоминающую» активность ума. Удобно сядьте или лягте, закройте глаза. Прочувствуйте своё физическое состояние и, по возможности, расслабьте – тело, конечности, шею, мышцы лица и всей головы. Если некая напряженность или дискомфорт не проходят, то просто игнорируйте «это направление внимания», настраиваясь на описанное далее.