Доктор, у меня стресс. Психозы и страхи большого города - стр. 15
«Как?!» – в ужасе подумал я. Доходов других нет, работы тоже, спонсоров нет, сбережений нет, но все равно «психану». И это ведь не единичный случай. Огромное количество людей совершает в жизни очень серьезные шаги «не подумав», «с психу».
– Ты чего замуж вышла?
– А, не подумала.
– А ушла зачем?
– Да так, психанула…
Причем я часто слышу даже некое философско-психологическое обоснование: мол, совершение необдуманных поступков выводит из зоны комфорта и заставляет изменить жизнь. По принципу: если тебе душно в самолете, нужно сначала выпрыгнуть, а потом подумать, где взять парашют. Логично…
Что я хочу сказать по этому поводу? Те же две вещи, которые сказал своей знакомой. Я сказал: «Знаешь что, дорогая, качество любой системы, включая человека, определяется не тем, как она себя ведет, когда все хорошо, а тем, как она себя ведет, когда все плохо, и “псих” еще никому в жизни не помог». Знаете старый детский недетский анекдот про хирурга, который оперирует больного и внезапно со словами «А не получилось!» берет скальпель и пластает наотмашь живот больного туда-сюда. Не надо так поступать со своей жизнью.
И еще я сказал: «Знаешь что, дорогая, не время сейчас психовать». Держаться нужно. Не верите мне, послушайте премьера. Он честно сказал: «Денег нет. Вы здесь держитесь» и пожелал всем доброго, хорошего настроения и здоровья.
Что я могу добавить? Ничего. Присоединяюсь.
Из зоны комфорта не нужно выходить. Из зоны комфорта нужно выходить только тогда, когда в ней некомфортно. Но тогда, простите, это уже не зона комфорта. А из зоны комфорта не нужно выходить.
Маленький пряник
Давайте уже будем понемногу учиться жить не то чтобы уж совсем счастливо, но хотя бы немного счастливее, чем раньше. А я, как «капитан психологическая очевидность», буду учить вас очень простым вещам.
Вот, например, когда клиенты долго и пространно рассказывают мне о том, как плохо, скучно, уныло и безрадостно они живут, как Дни сурка сменяют бесконечно друг друга, я задаю очень простой вопрос: «А какое приятное дело вы запланировали себе на сегодня?». «Вы о чем, доктор?», – непонимающе спрашивают они меня в ответ.
Я о том, что не представляю себе день, в котором я не запланировал бы сам себе какую-нибудь маленькую радость на вечер: что-то такое, что я очень люблю, что мне абсолютно доступно, что зависит только от меня – посмотреть кино, почитать интересную книгу, съесть что-то вкусное, сходить в гости.
Я не думаю, что моя голова устроена иначе, чем головы других людей, поэтому рискну поделиться наблюдениями за собой: нет такой тяжелой работы, которую не согласилась бы сделать моя голова, если она знает, что вечером за это получит пряник.
И я ведь, как и обещал, не сказал вам ничего нового: кнут и пряник. О кнуте мы можем не переживать. Его нам на работе преподнесут.
А вот умение радовать себя каждый день – это очень важный навык и признак счастливого человека. Я часто тестирую клиентов, которые говорят, что у них уже все хорошо. Я спрашиваю: «Какая радость у вас запланирована на сегодня?» И если они не могут мне с ходу ответить – я их ругаю. И вас буду ругать, если не научитесь это делать.
О прянике неплохо бы позаботиться самому. Каждый день. Маленький. Вкусный. Обязательный пряник. На вечер. То, что любите только вы. И советую вам, чтобы это не была банка пива.