Чего я хочу? 40 вопросов, чтобы обрести в жизни смысл, опору и свой путь - стр. 4

Вот что я имею в виду, когда говорю «ставить себя на первое место». Это не значит, что я не хочу помогать другим. Для меня жизненно важно приносить пользу. Как вы увидите на следующих страницах, вокруг этого строится вся моя личность. Но я знаю, в каком состоянии мне нужно быть, чтобы иметь возможность служить другим. В дни, когда мой бензобак пуст, мне сначала нужно заправить его. Только потом я буду в состоянии идти куда-то и что-то делать. Иногда я буквально сижу на стуле в гостиной и не открываю дверь, когда в нее звонят. И меня не волнует, что кто-то через окно сможет увидеть меня, сидящего внутри. Настолько нормально мне стало ставить себя на первое место в таких ситуациях.

Я хочу помочь вам тоже научиться этому.

Поясню на всякий случай: это не карт-бланш на то, чтобы делать все, что взбредет в голову. Бывают ситуации, когда вы не в приоритете и не в центре внимания. Ставить чужие нужды выше своих уместно во многих случаях. Если вы ложитесь спать попозже, чтобы помочь ребенку с домашним заданием, или уступаете место в метро тому, кому нужнее, это не значит, что вы не самый важный человек. В таких ситуациях ваша задача – быть взрослым или хорошим членом общества. Разница в том, чтобы вы действовали сознательно, а не по привычке. Чтобы вы действовали осознанно.

По ходу чтения я буду мягко подталкивать вас к тому, чтобы вы начали ставить себя на первое место. Я хочу, чтобы вы замечали ситуации, которые вызывают у вас сомнения. Продолжайте задавать вопросы. Я не ожидаю, что что-то изменится в одночасье, но понять, какое место в своем списке приоритетов занимаете вы, – первый шаг на пути к изменениям.

Итак, спрошу вас еще раз: кто самый важный человек в вашей жизни? (Надеюсь, вы ответили «я».) Что вы чувствуете, признавая, что играете звездную роль в собственной жизни?

Когда вы перегружены, сделайте паузу и составьте план действий, чтобы позаботиться о себе. Можете ли вы отказаться от того, что наметили на ближайшее время? Можно ли перенаправить все звонки на голосовую почту? Что еще можно сделать, чтобы поставить себя и свои потребности на первое место?

В следующие несколько дней ведите дневник. Сделайте две колонки. В первой перечислите ситуации, когда вы поставили себя на первое место. В другой – моменты, когда вы колебались. В течение дня находите примеры для обеих колонок. Пересмотрите записи в конце недели. Обратите внимание на случаи, когда вам не удалось соблюсти баланс, и спросите себя: что мне нужно изменить?

Вспомните, когда в последний раз вы чувствовали себя разбалансированными. Может быть, тогда вы зашли в тупик и выгорели из-за плотного графика. Или просто проснулись однажды и подумали: какой во всем этом смысл? Вернитесь в тот момент и опишите его в дневнике, будто рассказываете историю. Кому вы стремились угодить тогда? Себе или кому-то другому?

Только начав изучать психологию, я мечтал о карьере, которая объединила бы мой опыт профессионального спортсмена с новой страстью к психотерапии.